今朝、体重計に乗ったら
43.9kgでした！！
ずっと目標だった
43kg台に突入していました。
アプリを遡ったら、
記録を始めたのが2021年（去年）の５月で、
当時は52.4kgだったみたいです。
つまり、
９ヶ月で８kg以上のダイエット！！
びっくり！！
やっぱり記録を残しておくことは
モチベーションにつながりますね😌
ダイエットのペースとしても、
１ヶ月あたり１Kg弱ですから、
無理のない範囲でできていると思います✨
もちろん、体重は指標の１つにすぎませんから
一喜一憂しすぎるのは
マインド的にも良くないのですが・・・
今日は素直に頑張った自分を
盛大に褒めてあげたいと思います🥺
９ヶ月間で８kg痩せるのに、
厳しい食事制限や辛い運動はしていません。
ただ、日々の生活の中で
「選択」はするようにしています。
たとえば、
一人で外食する時には
ラーメンよりも定食屋さん。
休日時間が余ったら
家でゴロゴロするよりも
ちょっと歩いてカフェで
美味しいコーヒーを飲んでみる。
誰かにやらされているのではなく、
自分で主体的に「選択」して行動しています😌
誰かにやらされていると感じると
無意識にストレスを感じてしまいます💦
自分で主体的に「選択」する
という意識でいれば、
ストレスを感じずに
ダイエットに向き合うことができます✨
「痩せなきゃ」ではなく
「痩せたい」という気持ちが
何より大切💖
マインドから変えるダイエット♡
あなたのダイエットを応援しています✨