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ども、NOZOMIです^^


最近、健康にハマってるわたくし。




食生活の改善をする中で

何か面白い本はないかな?

と探していたら、

こんな本がぴょこっと

アマゾンのおススメにでてきました。




”腹を8センチへこます技術”




よくあるダイエット本かと思いきや、

全然違った!



自律神経を整えれば

自然と痩せますよ!

という内容に惹かれて、思わず購入。




40歳を過ぎると、

副交感神経の働きが

だんだん弱くなってくるの。




副交感神経は

リラックスするために

大事な自律神経なんだよね。

オフモード、っていうのかな。




これがしっかり働かないと

不眠や体調不良になっちゃう。




実際、年上のお友達には

不眠症に悩む方が多くて、

原因をしらべると

自律神経の問題なのよね。。





で、自律神経を整える方法は、

そんなことでいいの?

って思うほど簡単なことばかりなの。




一部紹介すると、

・水を1日2リットル飲む
・夜、湯船に30分つかる
・7-8時間の睡眠をとる
・モーツァルトを聴く(α波がでる)

などなど。



すごく単純でしょ?




読めば読むほど、なるほどー

と思う事が多くて、

早速実践してます!




まだ5日目だけど、

お肌がねぇ、白くなった。



ツヤも出てきて、

つるんつるんなの。



生活習慣を整えると

心も体もキレイになるのね。



とても簡単で

すぐに取り入れられるのが素晴らしい。



これ、本当におススメです!





 
「腹」を8センチ減らす技術 (晋遊舎新書 S11)




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