続けてます。
胃もたれがなくなりました。
気持ちが前向きになりました。
新たに
朝イチ、胃に入れるものを、再考しました。
起き抜けの空っぽの体には
やっぱり、優しい自然のものかな〜と思い
まずは白湯。
それからトマトなどの生野菜類。
果物。
ヨーグルトやチーズ。
主食は、そのあとに。
朝食はしっかり食べたい派です。
テレビで見たのですが
トマトは、朝食べると効果抜群とのこと。
アボカド🥑、オリーブオイル、塩で
毎朝食べてたら、お肌に艶がでました
そして、筋トレ。
といっても、簡単なストレッチとスクワット。
階段も3階まではのぼる、くらい。
それでも、足腰の調子が断然良いです。
今日のゴルフのレッスンでも
下半身がいつもより安定してました。
結果がでると楽しいです
スクワットを勧めてくれた、会社の後輩ちゃんに
感謝
今日はゴルフレッスン帰りに
美味しそうな和菓子屋さんで
あんみつを購入
とってもおいしかった〜
夕飯にシュウマイ作りました。
ベストレシピを探して、試行錯誤中。
今日のは、片栗粉と生姜が多かったな
固かった。
職場の屋上の空。
昇り竜に見えなくもない
宝くじ買うか〜