vol.4521
↑昨日の詳細イベントがこちらです
日にちが2つ候補があったのですが、24日の祝日に決まりました
私も参加させていただきますので、来れる方と一緒に楽しめたら嬉しいです
私も参加させていただきますので、来れる方と一緒に楽しめたら嬉しいですさて本題
今日はスクワットをアレンジした動ける身体作りエクササイズをご紹介させていただきます
↑壁壊さないようにバランスボールでおこなっておりますが、投げてくれる相手がいればメディシンボールなどを使うと強度が高くなります
〈スクワット→バックランジ→片足スクワット→ジャンプ片足スクワット〉の流れでおこなっていて、後半につれて難易度が高くなります
体幹、足の筋力強化だけでなく、人間の反射機能、コーディネーション能力を高めるエクササイズとなります
接触があるスポーツだけでなくゴルフにも有効ですし、健康の観点においても動ける身体作りにオススメです
是非取り入れてみてほしいと思います
素敵な日曜日をお過ごしください
今日は午前中母校でOBサッカー楽しみ～
楽しみ～【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円（2回目からは税込12900円）
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
