足で壁を押して…

vol.3928

サイドプランクをアレンジしてみました

床に足を置くよりも難易度がグッと上がります

体幹トレーニングとしても有効ですし、もちろんわき腹&内もものシェイプアップにもなりますよ

個人的なボディイメージとしては、下側の前腕で床を押すこと、上側足で壁を押すバランスをうまく取る感覚でやっています

是非お試しください

↑指が…撮影者はO君です