vol.3908
昨日のセルフトレーニングはパワートレーニング+コーディネーショントレーニングでした
インナーユニットを始めに活性化し、股関節と連結させるOKCトレーニングの後、立位で軽くアップしパワークリーンとスクワット、ウォーキングランジを遂行
↑ラストはこのコーディネーショントレーニングとバランスディスクで軽く動いて締めました
軽くのはずが負荷を上げ過ぎました…
途中足ついちゃった…
軽くのはずが負荷を上げ過ぎました…途中足ついちゃった…
↑ケーブルでカラダを引っ張ってもらいながら、ウォーターバックで約9kgの水を持って動くのは、思った以上に難しかった…
でも、新しいチャレンジはいつも楽しいです