vol.3606
↑今日のテーマはこちらです
プロテインをどっちで割ったほうがいいのかは、結論から申しますと目的によります
筋トレ直後に吸収スピードを上げたいならば水がオススメです
牛乳には、糖質や脂肪も含まれるため、一緒に摂取すると吸収スピードが落ちます
食間などにとる場合ならば牛乳で混ぜて吸収スピードを遅らせるのもありですそして牛乳にはカルシウムやビタミンD、ビタミンB群なども含まれているため、これらの栄養素を補いたい場合にもよいですね
そして牛乳にはカルシウムやビタミンD、ビタミンB群なども含まれているため、これらの栄養素を補いたい場合にもよいですね畑はプロテインを飲む時には、吸収を速くして筋肉へたんぱく質を届けたいため、水で割るようにしています
目的に合わせて使い分けしましょう
畑についてはこちら→畑 紀寿
