vol.3601
↑昨日の9時～のお客様は、60代後半のD様でした
ご来店された時には、猫背姿勢がかなり大きく、片足で10秒立つだけでも難しかったD様ですが、今ではチューブを巻き、ウォーターバッグを持った状態で片足スクワットもできちゃいます
↑チューブを巻くことで、普段使いにくいヒップ筋を働かせることができます
ヒップアップにとても効果的ですが、姿勢改善にも役立ちます
ヒップアップにとても効果的ですが、姿勢改善にも役立ちますウォーターバッグの中で水が動くため、体幹の安定性、股関節で安定した体幹をコントロールすることが大切になりますが、D様はうまくボディコントロールできていますね
D様は、来店目的の1つの目的でもあった右肩の痛みも今日はほぼなく、上半身のトレーニングも完璧にできていました継続は力なりですね
継続は力なりですねチューブやウォーターバッグがない方でも、片足スクワットは、ボディメイク的にも健康にも良いので、ぜひ取り入れてほしいです
畑についてはこちら→畑 紀寿
