vol.3578
「出張や旅行先などに持っていける、かさばらず効果的なものって、何かないですか？」とのご質問を受けることがあります
↑畑は、このスライドボード(スライドディスクとも呼びますね)をオススメします
効果的なエクササイズツールは、ストレッチポールやハーフポール、バランスボールなどありますが、これらは大きさが難点ですね
ソフトジムは、膨らませるのに手間という人もいるでしょう
しかし、このスライドボートの2枚の体積の大きさは、持ち運びにあまりストレスを感じないと思います
小さいため、旅行先バッグの種類によっては、入っていることを忘れるかも
笑
小さいため、旅行先バッグの種類によっては、入っていることを忘れるかも笑そんなスライドボードは、基本的には手のひらと足裏にセットして滑らせることで、負荷を上げたり筋肉へ効かせやすくする使い方がベーシックです
↑例えば、このスライドボードを使うと、腕立て伏せもさらにパワーアップします
普段、腕立て伏せで胸に効かせにくい方でも、このスライドボードを使うと、胸の筋肉を意識できてきますよ
もちろん、普段の腕立て伏せ同様、お尻を引いたり、肩がすくんで顎が上がらないように気をつけておこなってくださいね(動画で❌をしている所)
(動画で❌をしている所)スライドボードは、これだけでなく、足のつま先や足裏にセッティングすることで、通常のスクワットやランジよりも負荷を上げたり、鍛えたい筋肉に刺激を高めることもできる優れたツールですよ
値段は、そんなに高過ぎるものではないので、是非ご活用ください
畑についてはこちら→畑 紀寿
