vol.3498
ルーマニアンデッドリフトは、足に筋肉をつけたくない方、ヒップアップ、ウエストのくびれがほしい方にオススメのエクササイズです
↓
↑このルーマニアンデッドリフトは、上の写真のように立った状態からスタートさせ、スクワットや通常のデッドリフトとは異なり、下の写真のようにお尻を床方向へ下げずに上体を前傾させることがポイントです
背筋を伸ばして、踵に荷重をかける意識を持つことで、お尻、腰から背中の筋肉を鍛えることができます
太もも裏側に過剰に力が入る場合には、もう少し膝を曲げてみてください
太もも裏側に過剰に力が入る場合には、もう少し膝を曲げてみてください通常のデッドリフトは床から上体を引き上げる動きで、この動きでは太ももの筋肉を大きく使ってしまいます
よって、足痩せしたい方、太ももの筋肉をつけずにくびれ美人になりたい方は、このルーマニアンデッドリフトをマスターしてください
畑のインスタに動画を上げております
畑についてはこちら→畑 紀寿 さ
