2月に買った活動量計Fitbit。
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最近、バンドの穴が緩くなり、
頻繁に外れる様になってたんですが、
ついに昨日、外出先で落として失くしてしまいました
歩数とか、睡眠時間とか、体重管理とか、
かなり使ってたので、
なくなるのは困る。。。
ので、新しいのを買い直しました。
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(私は黒のSサイズを買いました）
今まで使ってたaltaは
睡眠時間・途中で起きた時間しか分からなかったんですが、
charge2は
こんなに詳しく分かるの
調べたところ、
レム睡眠が30％
ノンレム睡眠（上の写真でいう「浅い睡眠」と「深い睡眠」）が70％
が良い睡眠だそうです。
なので、昨日の私の睡眠の質は良かったみたいです
今年は息子の小学校卒業・中学校入学でスーツを着たけど、
来年は娘の中学校卒業・高校入学でスーツを着なきゃいけない。
春から少し太ってしまった私
Fitbitで意識して、ダイエット頑張ります
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