健康診断の結果が出ました
《要経過観察》の項目があった
てく♪です
食生活の改善とウォーキングで
コレステロール値を下げたいと
思います
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まずはおやつを減らす事やで！
＼
半年後
再検査での正常値目指します(￣^￣)ゞ
自分のことをコントロールするのは
容易いことのようでなかなか難しい(･･;)
それと併せわて
改善したいのが睡眠です
ずっと気になっていました
細切れ睡眠で
夕飯後
ごちそうさまの後は
やっと自分の時間だと
だーらだらしたり
そのまま寝落ちしてしまったり
次のスイッチが入るのが
23時頃
それから
あと片付け、入浴とするもんだから
布団へは1時とか2時
起きるのは5時過ぎの生活が
長いこと続いています
布団に入るころは目がさえさっえ
すぐに寝付くことはありません
この夕食後の時間
ここを改善してせめて12時には
お布団に入るようにしたいと思います
まず毎日の
時間の使い方を変える
なんとかなってるからと
まぁいいかと見過ごしてきたことです
改善といいつつも結局は
「日常を変える」ことをして
未来を変えたいんですよね
なんとかなってる毎日って
時間に追われてます
自分の未来に使う時間を
増やしたいと思います
そのための生活改善です