食物繊維！外に出す話！

遅くなりました！

食物繊維についてです！！

食物繊維ゼロカロリーの話をしましたが、他にダイエットにどう必要かというと！


食物繊維は他の栄養素をくっつけて体の外に出す！
という効果があると言われています！


なので、脂肪分が多い食事などをした場合は、合わせて食物繊維もとり、吸収を穏やかにしましょう！