こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
毎週水曜・土曜日は､狛江市
和泉多摩川駅から徒歩1分。
レンタルスペース多摩スタジオにて､タイの自己整体法 “ルーシーダットン” レッスン開講中です
12月のテーマ
『疲労回復』
〜師走の疲労・ストレス取り除きましょう〜
クリスマスや忘年会
イベントがおおくなったり､休暇に向けての仕事の整理。
大掃除に
帰省の準備などで忙しくなって､
知らず知らずにストレスや強い疲労を感じてませんか？
筋肉疲労の回復には
・酸素を身体中に届けて疲労物質を分解すること。
＝深い呼吸
・身体を伸ばして体内で生産された疲労物質を滞りなくすること。
＝血流促進
が大切です。
これルーシーの得意分野
｢今年の汚れ！今年のうちに！｣
ってCMありましたが
ルーシーダットンで
｢今年の疲れ！今年のうちに！｣
取りのぞいていきましょう
今月はルーシーの特徴のひとつ
マッサージ効果
のあるポーズも盛りだくさんですよ
自分の手で直接身体に触れながら、心も身体もケアしていきたいですね。
＝ストレス解消
何卒､よろしくお願いいたします
