こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
狛江のルーシーダットンサークル
“Chika Dutton”
12月のテーマ
『温まろう』
〜肩甲骨からアプローチ〜
12月にはいり本格的な寒さがやってきます
やはり“冷え”が気になるのではないでしょうか？
私も冬の夜は湯たんぽがかかせません
ただね…
重ね着したり､あったかグッツを使って
外からカラダを温めるだけでは、一時的には温まりますが
“冷えの改善”
にはつながりにくいのです。
カラダの外側だけでなく内側からも温まり冷えの改善していきましょう
今月は
肩甲骨を動かそう
肩甲骨まわりには体温調節のための熱をつくりだす細胞(褐色脂肪細胞)がたくさんあるところ。
肩甲骨を動かすことで細胞を活性化させて
代謝をあげて冷えの改善につなげていきましょう
冬は重ね着をしてますます猫背になりやすい
首や肩の負担も増える時期です。
肩甲骨を動かすことで､姿勢の改善肩凝り解消も目指していきましょう
よろしくお願いいたします
【12月スケジュール】
水曜日
南部地域センター
12/3.10.17.24
＊10日つつじ.24日講座室
土曜日
和泉多摩川地区センター
12/13.27
全日10:00〜