こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
狛江のルーシー “Chika Dutton ”
2月のテーマ
『首こり改善』
〜自律神経の調整へ〜
明日は今季最強寒波日本全国に来るそうですよ。
2月は寒さがピークを迎える時期
この寒い時期に首肩の深刻なコリ(痛み)を感じるという声もおおく聞きます。
寒い日々の生活でのちょっとしたクセ…
冷たい外気で無意識に首をすくめたり
猫背になったりすることで
ますます筋肉が硬くなり
⇒血流が悪くなり
⇒老廃物が溜まりやすくなり
⇒「コリが悪化」「頭痛」
「イライラ」
負のループ
今月は寒さで縮こまった首肩まわりをゆるめていくと同時に、背骨(首は背骨の一部)をスムーズに動かせる、保てる体づくり!!
『首こりの改善』していきましょう
和泉多摩川駅のロータリーに咲いている十月桜
首は自律神経にもとても関係深いところ。
首を整えていくことでリラ〜ックス
自律神経にも働きかけて、これから来るであろう春の不調の予防にもつなげていきましょう!!
よろしくお願いいたします
Chika Dutton
【2月スケジュール】
水曜日
南部地域センター 和室
2/5.12.19.26
土曜日
和泉多摩川地区センター
2/8.22
*22日は2階会議室での開催です。
全日10:00〜