こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
私、最近、腰がはっている感じかするんです
腰の奥になんかいやな予感がしております。
痛みではない…
電車に乗ってる時、ご飯つくってる時、
なんとなーく気になるのです
そんな時、
腰だけでなくお尻もほぐします。
届きにくいところはテニスボール
で、寝転びながら、ゆるゆる体を揺らしながら。
そしてね、
お腹のマッサージも
お腹が温まると自然と腰の血流も上がりますよ。
そんなことを話しながら、聴きながら
セルフマッサージの時間はすすんでいきます
マリカの10月セルフマッサージは上半身と下半身のつなぎめお尻をほぐすことで、全身の血流をあげていきます。
きっと今夜は心地よい眠りに導かれるはず！？
どうだったかな⁈
次回にまたお話し聴かせてくださいね。
今夜もご参加ありがとうございました
