ヨガセラ グループレッスン 3)グループレッスンとは? | ヨガセラ/北セラ ”今を生きる”

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年間30〜50本以上のセミナー・講演活動をしてきた私が
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ボディワーク、ヨガを通して健康を伝えていきます


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どこにいっても変わらなかったその症状に

プライベートレッスン・プライベートヨガ・札幌

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ヨガセラのシステムについてのご案内をいたします^^

 

 

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今回は

グループレッスンについて

ご説明いたします^^

 

 

 

1)なぜグループレッスンも始めたの?

 

 

ヨガセラは、基本的に1対1のレッスンが基本です。

 

なぜなら「私たちの運動は習慣により基づいているから」です。

 

 

んん〜〜

ちょっと意味がわかりにくいですよね。

 

 

 

例えば、

私たちが ”カラダを曲げる” という簡単な動作においても

 

によって

状況によって

場面によって

体調によって

文化によって

そして運動経験によって

 

さまざまな理由により

方法が異なります。

 

 

具体的にいえば

 

 

背骨という首から尾骨まで26個近くある背骨の

どの部分がメインで動いているのか

全然違うのです。

 

さらに我々には足関節があり、

膝関節があり、

股関節がある

 

そして

頭、首の動きがあり、

目も動き、

耳・鼻・・・

 

それらの数だけのパターンがあります。

 

無限でしょ?笑

 

それだけ 十人十色 なのです^^

 

 

 

だからよくあるグループのレッスンで

「カラダを曲げて、前屈して〜〜」

なんて、インストラクターがいったのを

自分なりに”完璧”にやったとしても、

結果、腰を痛める方法になっていたり、

膝、股関節を壊す方法になっていたりすることが

ちらほらあるのです。

 

 

 

2)では、どうしたいいのか?

 

 

 

正しく理解している・わかっている指導者につき

それは”自分の習慣に気づく””意識化する”ということが必要です。

 

 

 

ワタシのカラダはどこが動いているの?

どこが動いていないの?

呼吸はどんな風にしているの?

どんな時に止めている?

 

などなど・・・

 

 

 

様々な視点で自分のカラダを観察してもらいます。

 

 

驚くほど、からだは変化していきます^^

 

 

腰痛の方

首が痛い方

 

 

これらの人は、本当にすぐに実感してくれますね^^

 

 

 

 

とはいえ

 

 

です。

 

 

 

3)グループレッスンの良さ・メリット

 

 

* プライベートで通い続けるのも金銭的にも大変・・・

 

* 気軽に通える場所が欲しい・・・

 

* 週1回など、継続的に通える場所が欲しい・・・

 

* 仕事ばかりで運動不足になっている・・・

 

* ストレスを発散できる場所が欲しい・・・

 

* こんな高齢になって、ヨガなんてできないでしょ・・・

 

* 大人数のところは苦手で・・

 

* ホットヨガはちょっと合わなかったから・・・

 

* 普通のジムではカラダが良くならないので、ちゃんと教えてくれる人が欲しい

 

 

 

 

そんな声をいつも聞きます。

 

 

ワタシが信頼しているレベルで

ボディワークを提供できている人は、

ほぼいない・・・・

 

 

 

だから

 

 

 

ヨガセラにて

グループレッスンの時間を作りました^^

 

 

 

水曜日の昼(隔週)

木曜日の朝(毎週)

木曜日の夕方(隔週)

 

この3つが白浜担当

 

 

 

そして月曜日の担当

 

 

ワタシと共に学びを深めている大切な仲間Tomomi

 

 

 

彼女のクラスを初めて受けた時

「まだ経験も浅いのに、なんでこんな神聖なクラスにできるんだろう・・・」

 

 

そう思ったのを今も忘れません。

 

 

言葉を超えて

経験値を超えて

今まで生きてきた中で

なにかヨガ的な感覚をそのまま体現している人なのです

 

 

本当にすごい、そう思います。

 

 

ワタシが初めて

「この人となら一緒にスタジオをやりたい^^」と思った

唯一の人です

image

 

ぜひ、Tomomiさんのクラスも受けてみてください^^

 

 

毎週月曜日

隔週 10:30

毎週 13:00

隔週 19:30

 

 

 

グループレッスンでも

プライベートレッスンのように

「正しく動く」というガイドはしっかりさせてもらいます^^

 

 

 

他のヨガスタジオとは180度異なります。

普通のジム、スタジオとは全く違います。

 

 

 

医療者、病院で5000件以上のクライアントの悩みを

解決してきた経験があります

 

他の誰よりも真摯に受け止めてきた経験があります

 

自分の身体が元々ボロボロで、それと向き合い、

すべての症状を克服してきた経験があります。

これこそが、ワタシの強みなのです^^

 

 

 

 

また、

すごく小さい動きにこだわります

 

 

 

大きく派手なポーズを取ることは目的にしていません。

 

それができたところで

なんにも、あなたの生活は豊かになりません^^

 

 

 

大切なのは、

あなたのカラダと心の習慣に気づくこと♪

無駄にリアクションしてしまう、

その感情の根本に気づくことです^^

 

 

 

 

そのためにも

 

 

あなた自身が

ゆっくりと

楽しみながら

継続することが大切です

 

 

 

 

日常生活が楽に、そして快適になること

 

楽しみたい出来事ができた時に、

満足のいくパフォーマンスができる心とカラダへのサポートをする

 

人生を楽しめる心とカラダを提案する

 

 

 

 

だから、

強制的にチケットを買わせることもしません

 

無理やり強制的に予約を取ることは決してしません。

 

好きなタイミングでおっしゃってください^^

 

 

 

 

ワタシは「あなたの自主性」を尊重します。

 

 

 

今、「自分のカラダと向き合うことが大切」と思った

あなたの想いを大切にしていますから^^

 

 

 

 

 

 

 

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