🌸奈良県御所市働くママ女性応援
エステサロンを営む清水紀子です🌸
先日、火曜日に
急遽女子会ランチに奈良県五條市にゴー‼️してきました。^_^❤️
カフェって火曜日定休日が多くてなかなか決まらず。
随分探しました。
先に着いた友人から
ラインメッセージが。。
えっー潰れてるわ‼️💦🤯
可愛いカフェあるよ！！って
オススメのランチ店
。。。。。。
やっぱり。。私が言った通り風の噂で潰れたと聞いてたので調べると、Googleでは、営業中になってた。💦😰
あかんなー。
どーする。。
後に調べたら既に新しいお店をオープンされてました。
類稀なる陽気な友人！！
切り替え早い‼️
大和本陣のうどん屋さんに行こう‼️って事で
ゴー‼️
大入り満員のうどん屋さん
田舎でこの客の入りは凄いです。
味よし安い‼️
これで税込1000円^_^
しかし、最近この取り合わせ、普段決して食べないのだ。
ご飯とうどんのダブルの糖質😅
その後、お茶〜。
といえば必ずコーヒーにケーキ❤️
女子の至福の時到来^_^
テンションマックス❤️
幸せー。そして、久しぶりに
会う友人と世間話
大盛り上がり
経験談ほど価値のある話は、無いなーって思う程に、
てんこ盛り体験談
そして糖質も盛り沢山❤️
友人の一言、糖質を、拒否する時点で病気よ。
確かに人付き合いに、
ダイエットは、その場の
雰囲気を濁すもの。。
だけど。。。
糖質は、エネルギーに直ぐに換えてくれる重要な栄養素、しかし、余剰な糖質は、体脂肪として溜め込む。。
排出が出来ず、困ったお悩みになるのです。
太るという事は、病気を呼びます。
脂肪には、重金属が
溜まりやすく。
霜降りマグロの脂肪は、子作りにまで影響するそう。
最近は、炭水化物を食べないダイエットが流行していますが、私は、ご飯抜くと、突然甘い物が欲しくなり、過食してしまうのです。
昔は、白米なんてない時代は、必要な栄養がたっぷり入った玄米を食べていたので、インシュリンの乱降下もなかったし、白砂糖は特別な物でそんなに口に出来なかった物が、簡単に口に入る時代だから^_^
子供には、ミネラルたっぷりの玄米炊いたら、このエサみたいなの辞めて欲しいと文句いわれ。。白米に戻しました
玄米を炊くポイント
玄米は、アブシジン酸という膵臓を痛める毒があります。長年玄米を食べ続けると、膵臓を痛め黒っぽい艶のない肌になりますので、玄米を炊く時は、12時間お水に浸し毒を外す事が
必要です。
発芽玄米は、アブシジン酸は
ありません
じゃ、どれくらい人は糖質＝炭水化物が必要なの？？って事でお聞きしました。
脳や肝臓は、糖質を、絶対に必要としていて
ある医療関係者との会話で
炭水化物 は、250g必要でご飯茶碗一杯150gです。
それ以外にも、糖質は、何にでも入ってるので、つい取りすぎてしまうようです。
先日のお食事は、とんでもなく糖質を取ってしまってますね。
糖質15パーセントを10年間制限して来た人が、
入院したとの情報が多く
制限の多いダイエットで
肝機能異常で入院が増えてる
そうです。
消化器系の癌、免疫が弱くなる、便秘等リスクがあると言われたら、食事って片寄るって
怖いなと思います。
アナタの10年後は？？
^_^❤️
夏に必要な水分摂取も
1日2リットルのお水を飲む。
どんなお水をとるか。
これも重要
天然水は、ミネラルが豊富で身体に良さそうですが、結構ネーミング倒れのものが
多いようです。
汚染されていないのは、クリスタルカイザーだけとか。。
動かないで水分ばかり取って、冷えたお部屋にいると
浮腫みや冷えに繋がって、夏は暑いからシャワーで済ます方も多いですね。
せめて足湯だけはしてほしいと私はお願いしています。
バケツにお湯はって、椅子に座ってシャワーする。
足の裏や足回りは、重要な冷えを予防してくれるツボが集まってるので、とても良いですよ。❤️
歩いて筋肉のポンプを使っていれば多少のむくみも改善します。
小麦を食べないようにするのも浮腫み予防になります。。パン美味しいですよね。❤️
体重は、減っても水分が減るだけで、脂肪が減るダイエットでは、ありません。
4キロから9キロ痩せて喜んでいても、水分が排出されただけで、という事例もあります。
あくまでも、食べ過ぎない事が重要‼️
そして、
マインドが健康である事が大切です。
一番効果あるのは、ホルモンを味方にする事。
痩せたら着たい服、部屋に吊っておく。
そして、その人とデートする妄想❤️を企む。
好きな人がいる。
結婚式に向けて！！
発表会に向けて！！
人に観られる事を趣味にされてる方の減量は、
目覚ましかったです
恋する気持ちは、
特に痩せホルモンが分泌されて、動物的本能を開花させます❤️
私は、そんな女性の真似をして
アラフィフの挑戦です。❤️
コツコツ毎日積み重ねる事が、人生を好転していくなら
続けるよ。
コツコツコツコツコツコツ歩く🚶♀️
だって、タダだしね。
何故か、いつもゾロ目が続く私
摂取すること消費する事の
バランスが大事
体温を上げる為の行動、今日も続けます。
血流アップサプリも、私はかなり体調、行動も変えてくれて
すこぶる元気^_^❤️
そんなサプリも、サロンで販売しています。
ご相談ください。
共役リノール酸で蓄えた脂肪を分解
食事由来の油の体脂肪化を抑制
体脂肪を、エネルギー化させる働きがあります。
アルギニン シトルリン タウリンも、身体の回復や睡眠からの目覚めを良くしたり、肝臓の疲れを取ってくれます。
冷え性改善します。
私は食事会があった次の日に、食事を調節します。
朝は、エネルギーに変えてくれるMCTオイルを飲んで酵素たっぷりの生野菜を食べる、
ジュースにして飲んだり
具を、食べずにお味噌汁だけ
のんだりします。
ポイント
火を切って少しぬるめの出汁と具にお味噌を溶いて飲みます。沸かすと菌が死んでしまうのでね。
これぞ腸活です。
朝断食を提唱するお医者様もいらっしゃるので
そうしてます。
内臓を、休める、前の日に飲んだり食べたりした食事の消化を促進する為に。
ファスティングも、
凄く良いですよ。
細胞レベルで、身体が変わります。目覚めよ‼️身体‼️
まさに直球の内面美容です。
ヨーロッパでは、メスのいらない手術と言われてます。
壮年期、老年期はカルシウムを摂る事も、
忘れずに。
血管を強くするので、血管の病気を防ぐ事が
できます。
牡蠣のスープ、雑魚も積極的に
摂ります。❤️
かつお節は、菌活なのでこれも味噌との掛け合わせで、精神を落ち着かせる作用があるのです。
人は海からやってきたから。。
大地の恵みと海の贈り物🎁から、日本食は、自然と身体を
守ってきました。
最近、高機能なお腹に塗るジェルも、塗った次の日は、水分の排出が早くお腹浮腫まない
スッキリボディになってます。
お水が冷えるとそこに脂肪が付きやすくなるから、お腹周りに脂肪がつくので、痩身ジェルを塗る事もやはり、理にかなってるのです。
頑固な身体に
結果を引き出すのが早いです。
365日休む事なく、身体の細胞は、人の中で
生き抜き、入れ替わっていきます。
じっくり時間をかけて生活習慣を改善する事が
健康な身体を取り戻す事
現在病は、添加物だらけの食事を摂る弊害と、
どうやって戦うのか。。
便利になった分、工夫する力や身体も使わなくなり、ガソリン満タンの車にエンジンが、かけられない状態になり健康を害します。
美容と健康を学ぶと、長年の培った結果の身体に、何をすれば良いか？？
エステサロンでは、貴女の大切な身体を一緒に改善して、共に元気になる仕組みを
作っていきます。❤️
～女性応援エステサロン～
オーナーエステティシャン
日本エステティク協会認定
清水紀子
奈良県御所市
完全予約制営業時間9:30〜18時受付まで
不定休
御所市
グレースルームの清水紀子です