(8) ランニングシューズで社交ダンスを踊ることもできる

2023年12月25日（月）

体育館の床板の張り替え工事後、

社交ダンスの靴(革靴・ヒール）が全面禁止になった。

運動靴で社交ダンスの練習をすることになった。

【運動靴でも踊ることはできる　社交ダンス】

体育館の床改修工事後、社交ダンスの靴（男女とも）を履いて踊ることが禁止になった。

これまで運動靴で社交ダンスの練習をした経験がないので、運動靴で練習できるのか夫に聞いてみたところ、「運動靴で全く滑らない床で踊ることができれば、かなりの体幹精度を持って踊れている」証明になるとのこと。

ただ、少しでも間違えれば、下半身の故障、「股関節」「足首」特に「膝」を痛めることになるので、一歩のウォークを８つに分解し正確に体が動けることが前提。今までダンス用の滑る靴で、”動きの誤魔化しが出来ていた部分”が運動靴ではできない。

20代の頃に腰の手術を2度、現在「第４腰椎すべり症」の私のことを考え、「運動靴での練習は積極的にはできない。」と夫は躊躇していたが、体育館の利用規約が変わったこともあり運動靴を履いた練習に前向きになった。怪我のリスクはあるものの、体幹精度をより上げることができれば、ダンスも上手くなるし日常生活で困ることは全くなくなる。

ランニングシューズで社交ダンス(特にラテン）を踊る場合、１回転(スピン)以上を除けば、あまり不便を感じることはない。歴史を重ねて靴を改良してきたシューズメーカーには頭が下がる。土踏まずや足指も思った以上に柔らかく使うことができる。

国際試合のファイナリスト(WDO)プロは、靴に関係なく踊ることができる。
男性はトレッキングシューズ？、女性は裸足で踊っている。

Pavel Zvychaynyy - Polina Teleahova Premier Dance Camp 2024（43秒の動画）

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ランニングシューズを履いて社交ダンスの練習をするのであれば、「ダンスの前に軽く走りを取り入れよう。」ということになった。血のめぐりが良くなり全身の筋肉がほぐれて良い感じ。ジョギングも趣味の１つとして去年から始めたので、相乗効果があれば良いな。走りのフォームが社交ダンス（スタンダード）の上達に応用できたらなと感じた。（…力みがなく動けた。）

練習に使ったミズノの「ウェーブライダー(定価14,000円位)」。

靴の先端がそり上がっている。明らかな筋肉不足の人が履いたらふくらはぎに負担がかかりそう。

動きを覚えていく中で小さな失敗は必ずある。たった１日の練習の失敗で、膝の下(膝蓋靭帯しつがいじんたい？もしくは、膝蓋下脂肪体しつがいかしぼうたい）に違和感を出してしまった。数日間は、軽いジョギングで膝下に何とも言えない不快感。この失敗を何回も繰り返すことはできない。練習に緊張感を覚える。ただ、成功した時の滞空間は、社交ダンスの靴を履いていた時よりもずっと気持ちが良い。靴の性能に頼り過ぎないように、公園でジョギングをするときはあまり厚底でないシューズにし、体育館でダンスの練習の時は高機能なシューズを履こう。

引用　古東整形外科・リウマチ科

(8) ランニングシュースで社交ダンスを踊ることもできる