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こんにちは◡̈︎*
日曜日の午後
いかがお過ごしですか？
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わが家の定番【鮭の混ぜ寿司】
おかずが物足りない日！やる気のない日！でも
混ぜるだけ超簡単です♡
❤︎
無性〜に
＼ガッツリ粉もん／
が食べたくなったので
今日のお昼は
お好み焼きにしました‼︎
と…言っても
おひとり様ランチだし
小麦粉は控えたかったので
オートミール
お好み焼き
にしました♪
【豆腐+卵】でしっかり
タンパク質もプラス
キャベツもた〜っぷり入れて
あとは
混ぜて焼くだけ‼︎
だから
と〜っても簡単♡
ボリュームもあって
けっこうお腹いっぱい！大満足‼︎
グルテンを控えているダイエッターさんも
安心して食べられます♪
オートミールレシピに
悩んだ時にも是非♡
粉類不要‼︎混ぜて焼くだけ
オートミールdeお好み焼き
【材料】1人分
＊オートミール 30g
＊豆腐(絹) 100〜150g
＊卵 1個
＊だしの素 小さじ1
＊キャベツ 50〜80g
＊お好みの具材 50〜60g
＊ソースなどお好みで 適宜
point‼︎
＊豆腐がない場合は水100ccでもOK。
＊具材はシーフードミックス、豚肉など
お好みの物を入れて。
＊小さく焼くと裏返しやすいです！大きい
場合はお皿などに滑らせて返すとラク！
【作り方】動画レシピ
そのままご覧いただけます
召し上がれ♡
こちらもオススメ‼︎
＊Hawaii vlog Day8〜9＊ upしました
YouTube
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