和歌山市 美容室 レイジリーヘアーズ 前田 憲宏のブログ

和歌山駅徒歩5分の美容室レイジリーヘアーズです。一人一人に似合う髪形や髪色をご提案させて頂きます。和歌山市で美容室をお探しの方はレイジリーにお任せ下さい。ご予約は(℡)073-471-6860


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やりました!とりあえず走りきりました!




 関連記事 : 2月のあれこれ

この時のブログに書いていますが
【 月間100キロ走る 】ということを目標に掲げていましたが
昨日最後に集計してみましたら、なんとか無事に走りきりました。(うえーい!)

距離に関しては携帯で
計測してみましたらこんな感じになっています。

2/1   8.4K
2/2   7,9k
2/3   6,6k
2/4   9,4k
2/7   7,8k
2/8   9,1k
2/12  6,8k
2/13  10,1k
2/16  8,0k
2/18  7,0k
2/19  10,3k
2/20  9,9k
2/21  7,8k
2/23  8,8k
2/24  8,7k
2/25  8,2k
2/26  7,2k
2/27  9,5k
2/28  6,7k
 
total    158,2k

歩いたの引いたとしても150キロぐらいは走っているはずです。
日にちが飛んでいますが雨だったり、予定が入っていたりして走れませんでしたから
省いています。

 

長続きの作戦教えます。



まずはコレだけ距離走っていましたら、
必ず、退屈になって飽きてきます。同じことの繰り返しになるんでもう1度
飽きてきます。ほぼほぼ、辛くなってきます。


ここで自分のメンタルに負けまいとまず用意したのは

MP3プレイヤー

 



これにありったけのノリのいい曲を詰め込んで走ってました。

長いこと同じことの繰り返すのは飽きがくるか気持ちが折れるか
根性と気合の話だけで長続きしません。

当然、寒い季節ですから
防寒もしっかりしないといけま寒くていやになりますからそこは

ネックウオーマーや

 

ニット帽


こういうので完全防寒ですね。
普通に歩いていたら職質レベルの格好です。
フラ~~っと気軽にコンビニなんかに行けませんね。


安全対策に

 


首からぶら下げてました♬。

 



 

低い目のハードル設定!!



毎日続けるにあたって
1日何キロ走るとかあえて決めていませんでした。ノルマなんて決めると
嫌になってくるのでたとえ走る距離が少なくてもOK。

調子こいて今日は何だか体が軽いから、物足りない!!
と言った理由でいっぱい距離走ったり、
その日の体調や気分のムラに流されることなくある程度
走ればいいや!!というぐらいにハードル設定していました。


ケガ防止に必ず決めていた事は
雨の日は必ず走らない!!

ただでさえ道が濡れていると滑って危ないし
ムキになって走るとほぼ体のどこかに負担は掛かるので
やめたほうがいいと思います。


怪我すればしばらく元に戻るまでかなり日数かかります
疲れすぎて体が重いときも調子に乗らないようにしていました。



 

ということで今月も続けてみます。



ワタクシ的にはあえてハードルを上げすぎない程度で
毎日続ける事ができる範囲で走っていましたからなんとか出来たので
必ず無理をするとどこかにそのしわ寄せ来ます。
無理することなく、飽きることがないように続ける工夫考えてました。

何歳になっても
やっぱり”何でも楽しみ”ながらしないとあきませんね。
今月も頑張ってみます。(^^)

 


関連記事 : ワタクシ的、手荒れ対策

オススメ記事 :ご新規様に多かった前髪のお話♬

     

 
IMG_20160528_160845481.jpg  
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