【幸福感を損なっている原因はこれかも？欠けているものに目が行きがちだから！】

幸福感を損なっている原因はこれかも？欠けているものに目が行きがちだから！

私たちは日常生活の中で

どうしても
「欠けているもの」に

目が行きがちです

例えば
満員電車で席が見つからないときや

完璧なスケジュールでも

1つのミスに気を取られるとき

あるいは人生の成功を感じていても
達成できていない目標に

目が向いてしまうことがあります

これには

心理学的な理由があります

【欠けているものに目が行く理由】

1.進化的な理由

人間の脳は危険を避け
生存を確保するために

ネガティブな情報に敏感です

これは原始時代からの

生存本能の名残であり
現在もネガティブな側面に

敏感に反応します

2. 不完全性の認識

完璧を求める性質もあります
何かが欠けていると
全体が不完全に感じられ
それが不安やストレスを引き起こします

3. 社会的比較

他人と自分を比較する際に
持っていないものや

達成していないことが目立ちやすく
それが自己評価に影響します

【「ある」にフォーカスする方法】

欠けているものに目を向けるのではなく
すでに「ある」ものに目を向けることで
幸福感や満足感が大いに高まります

そのための具体的な方法を
今日は、いくつかご紹介しますね✨

感謝のリストを作る

毎日、自分が感謝していることを
リストに書き出す習慣をつけましょう
これは
日常の中で見逃しがちな
ポジティブな面に目を向けるのに効果的です

感謝のリストは
小さなことから大きなことまで
幅広く書き出すことがポイントです！

瞑想とマインドフルネス

瞑想やマインドフルネスは
今この瞬間に存在するものに

意識を向ける練習です

呼吸に集中したり
周囲の音や感覚に気づいたりすることで
心の平穏を保ち
「ある」ものに対する

感謝の気持ちを
育むことができます

前向きなセルフトーク

自分自身に対する言葉を変えるだけでも
視点は大きく変わります

欠けているものに

焦点を当てる代わりに
自分が持っているスキルや経験
達成したことについて
前向きな言葉をかけてみましょう

周囲のポジティブな影響を増やす

ポジティブな考えを持つ人々と

時間を過ごすことで
自分の考え方にも

影響を受けやすくなります

また
ポジティブなメディアや

書籍に触れることで
自然と「ある」ものに
フォーカスする習慣が身につきます

ビジュアルリマインダーを作る

自分の生活の中に
「ある」ものを視覚的に
リマインドする方法も効果的です

例えば
写真やメモを目に見える場所に置くことで
日常的に感謝の気持ちを持ち続けることができます

魂と繋がることで得られるもの

さらに一歩進んで
自分の魂と繋がることで
内面的な充実感と

深い幸福感を得ることができます

魂と繋がることは
自己の本質を理解し
真の目的や意味を見つけるための鍵です

魂と繋がる方法をお教えします！

①深い瞑想
心を静め、深く内面と向き合うことで
魂と繋がる感覚を得られます

②自然との調和
自然の中で過ごす時間を増やし
自然のリズムに身を委ねることで
魂との繋がりを感じることができます

③自己探求
自分自身についての深い問いかけや
日記を書くことで
魂の声を聞くことができます

本日のまとめ

欠けているものに目が行きがちなのは
私たちの自然な傾向です

しかし
意識的に「ある」ものや魂に目を向けることで
心のバランスを保ち
幸福感を高めることができます

感謝のリストや瞑想
前向きなセルフトーク
そして魂との繋がりを深める方法を取り入れて
日常生活に
多くのポジティブな視点を持ち込みましょう

それが
より充実した人生を送るための第一歩です

ハイヤーセルフと統合して生きよう✨