ノートとペンで人生開花✨まるごと底上げ美女改革♡自分と大親友になる方法 !東京
  • 19Jun
    • 自分を満たす術を本当はみんな知っている

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせメニューお客様の声自分を満たす術を本当はみんな知っている!それなのに自分よりも誰かや何かに振り回されて生きていても“なんとなく満たされない”という現象に陥る。(結果、ダイエットの場合は過食したりする)だから見失うんだ生き方もダイエットも。自分から湧き上がる感情も自分から湧き上がる欲求も全部必要なもの。まず、そこをしっかりと信頼してあげてください。そうなんだって、そんな自分を見てあげてください。だって、誰でも同じように湧き上がる訳じゃないから。つまりは自分に必要だからそうなっているんだよ。そこに正解や不正解もないし正解でも不正解でもそんなことはどうでもいいのだ。自分よりも正解不正解を大事にしている。正解か不正解かなんてやってみなくちゃ分からないし重要なのはそこじゃない。社会の中にいれば知識や常識を知ることも大事だと思う。でも、それらに縛られて不自由になったり、辛さを感じるのであれば今こそ自分を信頼して自分に委ねてみる時。舵を握るのは自分自身。生き方もダイエットも全てそう。本当はもっと自分を信頼したらいいだけなのに。少なくとも私はそうだった。自分に自信がなさすぎて失敗もしたくなくて自分なんて一番信頼出来ないと思ってた。でも、逆だった。ダイエットも自分の声に耳を傾ければ絶対に難しくない。ただし、耳を傾けてこなかった人はその機能が低下しているのでしばらくは意識して練習する必要があるよ。でも大丈夫!!!その声は全く聞こえなくなった訳じゃない。今は聞こえづらくなったり精度が少し落ちてるだけだからね(^_^*)だから練習するだけなの。そして、それを信じてやってみるだけなの。そしたら、きっとそれは疑念から確信に変わります!ねっ、カンタンでしょ♡楽あまなこちらのダイエットは体も心も軽ーくなりたい人にとってもオススメです♡詳細はこちらからお申込みはこちらからお問い合わせはこちらから日時6月29日(金)10:30〜12:306月30日(土)10:30〜12:30(ご希望のお日にちをお選び下さい)場所6月29日(金)池袋6月30日(土)新宿(詳細は受付完了後にお伝え致します)金額5,000円(お申込みから3日以内にご入金下さい)キャンセルポリシーご入金後の返金は、いかなる理由でもお受けできません。ご希望日1週間以内のお申込みの場合、キャンセルはできかねます。お申込み後未入金の場合でも、自動キャンセルにはなりません。キャンセルの場合は事務手数料としてセッション代金の50%をご請求させていただきます。また、未入金でのキャンセルにつきましては、その後のセッション・講座などへのご参加をお断りします。必要な方とご縁が繋がりますように♡募集中まるごと底上げ美女講座(全5回)自分と大親友になるノートセッション(2週間フォロー付き)自分と大親友になるノートセッション(体験版) ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 18Jun
    • 【募集】ノンストレスなダイエット生活、始めませんか?

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせメニューお客様の声【美腸習慣と痩せ脳でヘルシーボディを手に入れる♡1day講座】お待たせ致しました、本日よりお申込み開始です!!!https://ws.formzu.net/fgen/S56664328/ダイエットが失敗に終わる最も大きな原因はストレス。食事制限や無理な運動『こんなに我慢して頑張っているのに、、、』それに見合った結果が得られなくてストレスを重ねてドカ食いしてませんか?ノンストレスで食べることを楽しみながらダイエットなんて出来るはずがないと思いますか?これまでの我慢ばかりのダイエットで思うような結果が得られていないならあなたのダイエットの常識を変える時!ダイエットにはつきものと思っているストレス。ストレスは腸内環境を整えることで軽減することができます。コンブチャ(紅茶きのこ)を味方につけて抜群の腸内環境とノンストレスでダイエットを加速させちゃいましょう♡コンブチャをお伝え下さるはるみさんは発酵食品のプロ!そしてわたしがお伝えするダイエットはストレスとは無縁の方法。我慢は必要ありません!!!嘘のようで本当の話です♡ダイエットに限らずあれもダメ、これもダメと押さえつけられるからストレスが増大するのです。生き方も同じですよね?押さえつけるから苦しくなるそして、おかしなことになる(笑)あなたの幸せはあなたが知っているようにあなたの理想の食事はあなたが知っています。ダイエットは我慢という常識から抜け出して楽々ダイエット生活始めませんか?詳細は以下の通りです。日時6月29日(金)10:30〜12:306月30日(土)10:30〜12:30(ご希望のお日にちをお選び下さい)場所6月29日(金)池袋6月30日(土)新宿(詳細は受付完了後にお伝え致します)金額5,000円(お申込みから3日以内にご入金下さい)キャンセルポリシーご入金後の返金は、いかなる理由でもお受けできません。ご希望日1週間以内のお申込みの場合、キャンセルはできかねます。お申込み後未入金の場合でも、自動キャンセルにはなりません。キャンセルの場合は事務手数料としてセッション代金の50%をご請求させていただきます。また、未入金でのキャンセルにつきましては、その後のセッション・講座などへのご参加をお断りします。お申込みはこちらからお問い合わせはこちらから必要な方とご縁が繋がりますように♡*ノンストレス生活に思考を整理するノートセッションもオススメです!募集中まるごと底上げ美女講座(全5回)自分と大親友になるノートセッション(2週間フォロー付き)自分と大親友になるノートセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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    • 【講座募集】美腸活習慣と痩せ脳でヘルシーボディを手に入れる♡1day講座

      先日セッション帰りに新宿御苑に行ってパワーチャージしてきましたよ!以前、子供と二人で訪れた時にはほんの一部分しか回れなかったので今回は公園全体を見て回ることができて大満足。大都会の真ん中にありあながらも公園内の空気は繁華街のものとは全く違いますね。パワーチャージしたいとき是非立ち寄ってみてください。オススメです♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声さて、6月も半ば、、、どんどん薄着の季節になってきて気になるってくるのがダイエット。冬の間は服で隠せていたのに夏はどうしたってそうはいかない。二の腕や脚、、、露出する部分がどうしても増えるこの季節。女性なら少なからず常に体型に対する悩みを抱えているのではないでしょうか?そこで!!!今回、発酵調味料のスペシャリストでもあるかわにしはるみさんとダイエットコラボを開催します!その前になぜ‟竹下紀子がダイエット?”と思われる方もいらっしゃるかもしれませんのでここで簡単に私のダイエットにまつわる自己紹介をさせて下さい。私のダイエット生活は高校時代の部活動が終わると同時に始まりました。キッカケは友達がダイエットをして痩せたのを見たから。それに触発されて食事制限ダイエットを始めました。が、完璧主義な性格と頑張ることが全てだと思っていた私はほんの少し食事を食べすぎたり我慢できない自分を責めるようになりそれらのストレスからますます過食と自己嫌悪を繰り返すようになりました。まさにダイエット地獄にハマっていったわけです。高校を卒業し、親元を離れたのを機に自己流で加速させる食事制限とその反動から過食を繰り返す日々。この生活は18歳から15年以上続きました。体重も2・3ケ月毎に15キロ以上増減し、過食するときは毎日仕事帰りに3000円分もの食料を買い込んでお給料もそれに消えていく。もちろん、その間のメンタルも不安定な状態で常に食べ物のことが頭から離れず体重もメンタルも自己管理できない自分に嫌悪感を抱いていました。35歳で出産したのを機に徐々に太る恐怖から抜け出すことができ今では体と心の安定を手に入れることが出来ています。私が試みたのは一時的に短期集中で行うものはありません。過度に無理を強いられるものは継続することができません。ダイエットを成功させるポイントは、痩せる習慣を身に着けること。10年後も継続できる内容であること。わたしはこの習慣を手に入れてからは体重も安定し、我慢ばかりのダイエット地獄から解放されました。もうダイエットに振り回されないという自信もあります。毎時間、食べ物のことを考えたり体型で人の価値に優劣をつけたりすることもなりました。この習慣のおかげで、体だけでなく心もとても軽くなりました。このダイエットコラボで私がお伝えするのは【カンタン!一生使えるダイエット脳の作り方♡】です。これ以上、無理なダイエットに翻弄されたり疲弊されることなく一生使えるダイエット脳を手に入れてダイエット地獄から卒業しませんか?そして、お相手のかわにしはるみさんは発酵食品のスペシャリスト。はるみさんは命に関わるほどの大病を経験しそこから高級車一台分のお金をかけて体と心について学ばれたそうです。そして、腸は第二の心臓と言われたり脳よりも賢いとも言われています。もちろん、体だけではなく心にも大きく関係しています。今回は発酵調味料のスペシャリストであるはるみさんはからは‟紅茶きのこ”についてレッスンしてくださいます。紅茶きのこは、腸内環境の改善が代表的ですがそれによって受ける恩恵は計り知れません。もちろん、女性なら誰もが願う美肌効果も♡直接お会いした方は是非わたしたちのお肌もチェックしてみてくださいね。その効果を実感していただけると思います。また、統計によると男性が女性の美しさを感じる部分で、肌が綺麗であることは必須だそうです。もちろん、紅茶きのこの試飲もしていただけます。紅茶きのこは飲むだけではなくお料理にも使えるので色々な場面で取り入れることが可能です。また最後に注意点として今回の講座はメリハリボディを手に入れたいという方に向けたものではありません。もちろんメリハボディは魅力的ですしわたしも最近ヒップアップのための運動もしています。しかし、食べ物に翻弄されずに体と心を安定させることが第一だと、長年のダイエット経験から感じているところです。わたしはとにかく常にダイエットが頭から離れない生活から卒業して、安心して食事も日常も送れるようになりたかったです。もし、私と同じような思いをお持ちの方がいらっしゃいましたら、是非、今回の講座にご参加いただき講座の内容に留まらず、なんでもご質問いただければと思います。ある一定のものだけを摂取したり、流行りのダイエットを次から次へと試しては挫折することを繰り返すダイエットはやめませんか?また、ダイエット前より太ったり、ダイエットする度に自信を失うようなダイエットも終わりにしませんか?詳細は以下の通りです。 日時6月29日(金)10:30〜12:306月30日(土)10:30〜12:30(ご希望のお日にちをお選び下さい) 場所6月29日(金)池袋6月30日(土)新宿(詳細は受付完了後にお伝え致します) 金額5,000円(お申込みから3日以内にご入金下さい) キャンセルポリシーご入金後の返金は、いかなる理由でもお受けできません。ご希望日1週間以内のお申込みの場合、キャンセルはできかねます。お申込み後未入金の場合でも、自動キャンセルにはなりません。キャンセルの場合は事務手数料としてセッション代金の50%をご請求させていただきます。また、未入金でのキャンセルにつきましては、その後のセッション・講座などへのご参加をお断りします。お申込みはこちらからお問い合わせはこちらから必要な方とご縁が繋がりますように♡

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  • 16Jun
    • ”いつまで苦しいダイエット続けますか?”

      ご訪問ありがとうございます!こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です。自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声昨日お知らせしました‟美腸活習慣と痩せ脳でヘルシーボディを手に入れる♡1day講座”お相手の晴美さんのブログも是非、こちらもお読みいただき、ご検討いただけたら嬉しいです!本来、食べるという行為は楽しいはずなのに毎食、ダイエットを意識して食べたいものより食べた方がいいものそんなことばかり考える食事そろそろ卒業しませんか?わたしがお伝えするダイエットは本当に難しくありません。ただ自分を知るだけ。自分に向き合うだけ。食事は生きることそのもの。自分が心地良くいられる体型は絶対に自分が知っている。わたしはそう思っています。それなのにそうなれないのは自分を無視した結果。‟太る”というで状態でお知らせしてくれているのです。それは『本来の生き方からズレていますよ』というサイン。無意識の習慣をほんの少し変えるだけ。無意識の思考から意図する思考へ。ぜひ、講座に遊びに来てくださいね♡詳細は以下の通りです。日時6月29日(金)10:30〜12:306月30日(土)10:30〜12:30(ご希望のお日にちをお選び下さい)場所6月29日(金)池袋6月30日(土)新宿(詳細は受付完了後にお伝え致します)金額5,000円(お申込みから3日以内にご入金下さい)キャンセルポリシーご入金後の返金は、いかなる理由でもお受けできません。ご希望日1週間以内のお申込みの場合、キャンセルはできかねます。お申込み後未入金の場合でも、自動キャンセルにはなりません。キャンセルの場合は事務手数料としてセッション代金の50%をご請求させていただきます。また、未入金でのキャンセルにつきましては、その後のセッション・講座などへのご参加をお断りします。お申込みはこちらからお問い合わせはこちらから必要な方とご縁が繋がりますように♡ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座(全5回)自分と大親友になるノートセッション(2週間フォロー付き)自分と大親友になるノートセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 14Jun
    • 自分を愛していない人なんていない。

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声みんな自分を愛しているどういうことかっていうと“自分が嫌い”と口では言っていてもこうして私のブログを読んでくださっている行為そのものが全て自分への愛。わたしはそう感じます。私は長年、過食やうつ症状。自分に自信がなくて生きることにも消極的。死ぬ勇気はないけれど人生早く終わらないかな。どうせ私なんて、、、。そんなことを考えて生きてきた人間です。く、、、暗い(笑)根は暗くない、、、はずだけど他人や常識、評価や勝ち負けそんなことに振り回されるようになって完全に自分を見失いました。それでもわたしは生きることに消極的な思いでいながらもより良く生きたいという願い(自分を諦められない)が常にあったから今があるんだと思います。これって自分を愛しているからこそ。いくら言葉では自分が嫌いと言いながらももっと自分に期待したいみんな根底にあるのはそこなんだと感じます。それは『自分はやれる』という自分を信じたい気持ち。みんな自分を信じたいくせに怖さを妄想するばかりで行動しない。だから心は怖さばかりに支配されいつまでたっても自信なんて持てない。つまり、経験や成功体験を積むことができず常にスタートラインに立ったまま。そこから動けないんじゃなくて動かない選択をしているんだ。慣れないことをしなきゃいけないって苦痛だし、できるか不安もある。責任を取らない人生は言い換えれば自分に本気にならない人生。それがあなたの抱える悩みの根底にあるものなのかもしれないよ。失敗が怖いんじゃない。本当は本気になれない自分に負い目を感じてるんじゃないのかな。わたしも同じ。そんなことを感じる時もありながら前に進んでます。本当に人生は一度きり。本当は自分が嫌いなんて、ないんだよ。それは自分を愛してるからこそ出る言葉。自分と仲良くなる方法がわかれば他人に振り回されずに自己肯定感も自信もついてくる。あなたがなんとなく満たされない。いつも何故かイライラしてしまう。オドオドして自分らしくいられない。セッションでお話して一歩前に進んでみませんか?募集中まるごと底上げ美女講座(全5回)自分と大親友になるノートセッション(2週間フォロー付き)自分と大親友になるノートセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 11Jun
    • 妄想があなたの望みを遠ざける。妄想を妄想だと認識するにはノートを活用しよう!

      募集中まるごと底上げ美女講座(全5回)自分と大親友になるノートセッション(2週間フォロー付き)自分と大親友になるノートセッション(体験版)今日はたまたま在宅でのセッションだったので濡れることを気にすることなく快適でした!!!おうちにいながらお仕事が出来るなんて本当にありがたいなぁと思います♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声わたしが二人もいるわ〜反射しまくり(笑)今日の話題は妄想について。皆さんは先回りして他人の思考を勝手に妄想したりすることはありますか?『あの人はきっとこう思うだろう・・・』お分かりの通りこれ、妄想ですからね(笑)‟きっと”とあなたが思っていても相手に直接確認してませんよね?似たような案件これまでの相手の言動それらからあなたが勝手に思い描いているものはあなたが決めつけた相手の予想(=妄想)そのような不確かな妄想は相手にも失礼だし相手を気遣っているようで実は相手を見くびっている言動でもあるのですよ。そして、その妄想をしっかり握りしめ『無理に違いない』と思い込み自分の思いを伝えないということは自分にも相手にも失礼な行為になっているのです。相手がどんな反応をするかは相手の領域です。自分の思い相手の思い自分と相手の領域は信じて尊重してください。思いを放つのはわがままでもなんでもありません。そう思っている自分がいるというだけ。それだけのことです。それを無理矢理強制させようとするのはわがままな行為です。結果は相手にゆだねるだけ。思いを放つ。伝える。それだけ。この行為を簡単に省いてはいけないのです。妄想に押しつぶされて伝えるという行為を怠たった人の願いが叶うと思いますか?伝えるという行為を怠りながら(妄想に押しつぶされて)勝手に無理してイライラして周囲は何のことか伝えられないまま不機嫌をまき散らされたらと相手の脳内にはクエスチョンマークが並びます。『この人、なんで不機嫌なんだろう???』『何かしたかな?』『ちょっと面倒だから距離置こうかな」この悪循環、断ち切りませんか?方法はカンタン!!!事実を妄想と区別して思いを伝えることを怖がらない。そして、妄想を妄想だとハッキリ認識するのに有益なのがノートに書くという行為。ノートに書いて、事実と妄想を分けて見ることができれば伝えるという行為が怖いものでないと分かります。もし、それでも不安ならなぜ不安のかを自問自答してみてください。不安を不安のままにしておくから身動きできないだけで不安を明らかにしたら気持ちの負荷は軽くなります。勝手に決めつけない。勝手に諦めない。勝手に背負わない。ぜひノートを活用して自分とも他人とも軽やかなコミニュケーションを育んでいきましょうね♡LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 08Jun
    • 身内を卑下して同調しようとする滑稽さ

      ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)こんにちは。ノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせメニューお客様の声 女性が集まるとありがちなのがパートナーの愚痴や我が子をさげすんで周囲と同調するための会話。この話以外に盛り上がる話題がないんじゃないかというくらい大盛り上がりしている女性グループよく見ますわたしは大変です。我が家は大したことないです。夫はこんなにダメダメです。我が子の不必要なものダメ自慢。わたしはそんなに幸せではありません。だからわたしを攻撃しないでください。あなたがたと一緒です。横並びに安心する思考。意味がわかりません、、、話題にするのはパートナーの愚痴や我が子の評価を下げた発言。夫や子供をさげすんて周囲に同調してその場に馴染もうとする。これ本当に楽しいのかな?こんなことに本気で時間使いたいですか?ちなみに脳は主語を理解することが出来ないので主語を他人にしていてもあなたを蔑んだり馬鹿にしたと理解します。女性は共感したい生き物ですが何を共感し合うかは選べますよね。心地良いのは本当はどっち?どんな会話?どんな仲間?他人の愚痴や必要以上に評価を下げた会話で大して仲良くなりたいとも思っていない仲間と同調し関係を維持したいのか。勝ち負けなく純粋に憧れを抱かせてくれたりハッピーな気分にしてくれたり価値観を広げてくれる仲間といたいのか。これは選ばないと本当に大変なことになります。何気なくで過ぎていく時間。何気なく選択しているもの。それらは、何気なく以上に自分の身に染み付くもの。今のあなたの言動に喜びはありますか?今その瞬間なにを感じていますか?あなたが気にするのは他人ではなくて自分ですよ。本当は思ってもいないのに何故マイナス発言で同調しようとするのか?あなたが大事にしているものってなんでしょう?自分の時間やエネルギーは他人によく思われるために使うのではなくもっと真剣に自分のために選んでいきましょうね!LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 07Jun
    • 一歩踏み出す勇気があなたを変える。

      募集中まるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間フォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)こんにちはノートとペンで人生開花✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声 有難いことにセッション三昧の日々が続いており、本当に嬉しい限りです♡と同時に、ブログやFBで私を知ってセッションをお申込み下さるって本当に勇気のいることだと思います。わたしも初めてセッションを受ける時はドキドキが止まりませんでした。自分のことを上手く話せるかな、とか何か掴んで帰れるのかな、とか一刻も早く自分の『不』の感情を解消したくて必死でした。初めてセッションを受けた時は本来なら自力でどうにかするものなのに人にお金を支払うなんてなんだか情けないような気もしていました。でも、やっぱり今のわたしがあるのは紛れもなくあの時があったから。本やブログを読んでいるだけでは具体的に自分事としてその知識をどう生かせばいいのかさっぱりわからない。知識ばかりは増えるのに現実に落とし込むことができない。だから現実も何も変わらない。こんなにブログ読んでいるのに。みんな変わっているみたいなのに。私ってやっぱり何してもダメなんだ。そんな風にしてまたひとつ悩みを増やしてました(笑)そして、セッション受ける自分は負け・下みたいな感覚もあったと思います。だから私のところに思い切ってお申込みをして下さる人のなかには凄くドキドキしました、とかお申込みに何か月も迷いました、とかそういう人も多いです。でもみんなセッションを終えると口を揃えて思い切って申し込んでよかったとおっしゃってくださいます。だからね、わたしみたいに何年もブログを読み漁って迷いに迷って行動出来ない人の気持ちはよく分かります。私がその経験者だからこそお申込みくださったお客様やお申込みを迷われているお客様の気持ちは他人事ではありません。物事は一瞬にして何もかもが変わるなんてことはほとんどないけれど(一瞬にして変わったように見える人は、それまでにきちんと何かしらを積み上げているからそう見えるだけで、何もしないで一瞬にして変わるなんてない)ハッキリ言えることは一歩踏み出さないことにはいつになっても0のままだということ。0からいきなり100を目指そうと思う人ほど1の力を馬鹿にして何もしないまま時間だけが過ぎていく。その1を1と思えない思考が幸せでることを感じられない自分を作っているのに・・・。幸せを感じるセンスが貧しいから不幸なままなんです。一歩を踏み出すって誰でも怖い。でも怖くてもその一歩があるから次につながる。世界が変わる。自分が嫌い、自分が分からないという人は自分の声を拾うのがすごく下手なんです。だからいつまでも自分に自信がないままだったり他人に振り回され続けてしまうんです。踏み出す勇気の持てない人は変わりません。セッションだけのことじゃなくて全てにおいてね。怖いけどパートナーに本音を話してみる。自分とは全く違う世界にいる人だけど興味があるのなら会いに行ってみる。自分の思いを汲めるから自分との信頼も築ける。わたしはここまでしか背中を押すことは出来ません。踏み込んでこない人を引っ張りだして背中を押してあげることは出来ません。勇気は自分をどのくらい愛したいかなんだと思います。赤ちゃんになっても小学生になっても学生になっても高校生になっても大学生になっても社会人になっても30代、40代、50代、60代・・・初めてのことはみんな怖いんです。だからあなただけじゃないよ!LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 04Jun
    • なぜ諦める?なぜブレる?

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡まるごと底上げ美女改革❤️自分と大親友になるセッション✨竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声2週間ほど前から開始したヒップアップ運動。無事続いてます(笑)まだ2週間ですが心なしか以前よりヒップアップした気がするのは私だけ???サイズも図っていないし写真も撮ていなかったから検証のしようがないのだけど私的にはヒップアップ運動の効果を感じています(*^^*)1センチ上がったなんて嘘はつかないけど0.01ミリくらいは確実に上がっていると思う。なんたって毎日、欠かさずチェックしてますから現状はどうなのか。常にそこを知るから次に繋がる。ひとつの事実をどう見るか。その扱い方もね。簡単に諦める理由や諦めるマインドに向かってしまうのは何故か。もちろんそこにはメリットがあります。今回のヒップアップ運動実は途中から膝が少し痛くなりましたおばあちゃんかよ(笑)わたしはついやりすぎる傾向があるので膝にも負荷をかけてしまったみたいででね、膝が痛くなったのは事実だけとだからって『ヒップアップ運動もうやーめた』とはならなくて『他に方法考えよ!』それだけです。膝に負担のかからない程度にしてみるとか他の運動見つけるとか1回にやる回数を減らしてこまめにやるとか幾らでも方法なんてある。これは、なんでも一緒ですよね。1度や2度で上手くいかないことやってみてどうなのか事実を淡々と見てそして、次につなげるだけ。今日のランチは冷麺!いちいちブレてしまうのは結果を早々に期待しすぎたり(待てない)損得で考えてしまったりジャッジしすぎて行動できない自分にしてしまうのです。過去の私はまさにコレだったのでよーく分かるのです。事実を淡々と見る。ジャッジしない。一時の感情に押しつぶされない。そのジャッジが自分を苦しめる方向に向けてしまうから途中で辞めちゃうんだよね。こんな罠にどっぷりハマってしまう時こそノートにすべてを書いて淡々と検証する。頭で繰り広げる思考は冷静で公平な思考になりにくいからね。悲劇のヒロインや自分責めなどの『やっぱりわたしなんて劇場』をやめたいならノートに書いて『どうしたいのか?どうなりたいのか?』に目を向けられる自分になればいい。ノートに書くメリットは感じたこと思ったことをなかったことにせず今の自分を見ることが出来るところ。どんな自分もなかったことにしないで見てあげるから自分が分かるし自分と繋がることができる。忙しかったり『まぁ、いっか』と流してしまいそうになる感情や思考を拾ってあげる。それでも現状に不満を抱えながら何もしないのは結局は今のままが好きなんだからそれを認めればいい。それだって悪いことじゃないんだから。生き方はそれぞれ。何をしたってどんな状況にあったって今、自分が選んでいる生き方が自分の好みなんだから。それでももっと自分を好きになりたい自分と仲良くなりたいもっと生き生きとした人生を送りたいっていう人はセッションにきてね♡♡♡思いがあっても人は一人でコツコツと行うのって正直難しかったりします。だから慣れるまでは少し頑張らないといけない。わたしも自分を変えたいと思った時はガッツリとサポートしてもらったからよく分かります。だから私は自分に環境を与えました。ひとりで変われる人はとっくに変わっているからね( ˘ω˘ )だから、それを習慣に出来るまで誰かの目や誰かのサポートをうけて自分ひとりで自分を導けるようになれたらセミナージプシーをする必要もなくなる。他人や常識に振り回されないで生きる方法はもう溢れかえっているのに彷徨う人が居なくならないのは自分ひとりでそれを習得出来ないから。もちろん知識や考え方を習得することも大事だけど、それが身に付かないから次から次へと彷徨うのだと思うよ。いかに習慣にしていくか。向き合うモチベーションや環境を与えるか。鍵を握るのはそこかもしれません。知識や考えはもうお腹いっぱいという人こそ環境が大事です!自分と向き合うって何かを克服するとかじゃなくて自分を知るだけ。自分を育てていくって楽しいよ♡ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 02Jun
    • 軽やかな思考が軽やかな体をつくる!

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡まるごと底上げ美女改革❤️自分と大親友になるセッション竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声今日も朝5時半起きでゆったりとした朝を過ごしました。朝の陽を浴びて窓を全開にして外の風が家の中に入ってくるのがたまらなく至福を感じる瞬間です。人の至福はいつも身近にある。特別な場所に行かなくてもあるんだよ幸せはいつも身近に♡わたしはもともと早起きは得意だったのにサラリーマンの頃は疲れすぎていたので休日はダラダラをお布団の上で過ごしたくてたまらなかった。けれども、その願いすら妻たるもの、母たるものって自分の心に反して世間を基準にしたいい妻いい母を演じてしてやった感満載でした(笑)心からやりたいなら問題ないんです。でも『してやった感』が出るのは無理してるからヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3夫も息子もいい迷惑(笑)サラリーマン時代はもちろん体力的にもですが思考や感情が常にフル回転していたからすごく疲労していたんだと思う。サラリーマンが悪いとかじゃなくて私のサラリーマン時代がってことです。人ってシンプルになるとちゃんと必要なところに必要なだけのエネルギーが注げるようになっているんだよね。だから、今それが叶わないほど疲れ切っている人は自分の心と対話しながら体力も思考も何にどう使いたいかを厳選したらいいと思う。要らないものを背負いすぎているから。それを、そっと手放すだけで身も心も軽くなって今よりずっと軽やから体と心が手に入るよ。無理してダイエットするよりも自分の心と丁寧に対話する方が自然とダイエットできる。それでも食べすぎたりしてしまうのはどこか負担がかかっているからだよ。その負担を誤魔化すために食べるという行為で納得させようとしているの。それって悪循環でしょ。断ち切るのは自分に強いてる負担。自分の気持ちに反した行為。食事を断つよりもそっちの方がよっぽど効果的だから。10年過食症状で2か月ごとに15キロの体重増減に苦しんだ私は今ではあんなに執着していた食べ物への執着はなくなりました。必要な時に必要な分だけ。空腹の心地良さを感じたりもします。例えいつもより食べたとしても必ず勝手に調整してくれる。だから不安にもならない。より魅力的なボディにしたいならやっぱり運動は必要だと私は思います!色んなものをそぎ落として自分に必要なものだけを選べるようになると身も心もシンプルになる。そのためには自分の快不快好き嫌いやりたいやりたくないそこを丁寧に感じて行動するだけ。それだけ。一瞬一瞬を感じながらね。最初は意識しないと難しいかもしれないけど意識しながらその心地良さを整えることは自分との信頼にもつながるよ。大丈夫。絶対にその感覚は自分で分かっているから。他人の評価や世間の常識を正解にしないで自分の感覚を信じて選択する勇気。自分の感覚が自分を幸せにしないわけがないでしょ。自分に必要なものは既に搭載されているの。信じていいんだよ自分を。自分が信じなくて誰が信じてくれるのさ。あなたはあなたに信じてほしくてたまらないんだから。ではでは~、今日も良い一日をお過ごしください♡♡♡ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

      181
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  • 01Jun
    • どう捉えるか。全てはそこよね〜♡

      ご訪問ありがとうございます♡♡♡竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声このブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡ほんの少しの掛け違えで人生は楽しくも辛くもなる。人生は幾らでももっと楽しくできるんです昨日ねぼーっとしてたら夫に『ママ、その表情ヤバイよ。写真撮ってやるから見てみなよ(笑)』と。瞬時に笑ったので証拠写真は撮れませんでしたこーいう会話も以前なら『なんてやつだ。嫌な人💢』って、けなされてるような気分になってプンプンしてたけど今は『わたしのこと、よく見てるなー♡』『そうだよねー、現状把握って大事だもんね』に変わった^_^夫はけなしたい訳でもなんでもなくもっとこうしたら素敵なのに♡と教えてくれているだけ。それなのにわたしが勝手にマイナスジャッジしてたから即、不機嫌。即、喧嘩。これじゃあ、どんどん会話もなくなるはずだ(笑)言われた言葉をどう自動変換しているか。そこがポイント!なんでいちいちイライラするんだろう?そこにはどんな思いがあるのだろう?いつまでもも他人ばかり見てるから自分は拗ねたまま。現状も良くならない。相手を見るんじゃないよ。自分を見るんだよ。これが習慣になると夫婦の会話も増えるし繋がりも深まる。せっかくチームになった旦那さん♡戦うんじゃなくてもっと繋がりたいよね。男性は女性がガミガミ言ったり捻くれたり、、、それでも見放さずに側にいてくれる凄い奴らなのだ╰(*´︶`*)╯♡いつも側にいてくれる人が敵なんて嫌だよね。大丈夫。あなたは愛されているから。それを真っ直ぐ受けとめられる自分になるだけだよ。いつもイライラしちゃう自分も責めなくていい。もしかしたらただ疲れてるだけかもしれない。それを知るにも自分を知ってあげないとね♡ただ自分の心と繋がるだけ。自分の思いを知ってあげられるのは自分だけだよ自分を知るから自分と仲良くなれる♡自分を知ると好きな人と仲良くなれる♡ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 30May
    • 望みは【どストレート】に伝えるべし!

      竹下紀子です!今日のセッションもつい熱が入りすぎて時間を押してしまいました♡でも、セッションを終えた後のお客様の笑顔がわたしにとっては最高のご褒美ですやっぱりわたしは人の笑顔やお客様が本来の輝きに気付かれた瞬間に立ち会うのが大好き人は本来そのままで素敵なのにこじらせた思いを握りしめてその魅力を閉じ込めたままでいるなんて自分だけじゃなくて宇宙にとっても多大なる損害あなたの魅力を一緒に開花させていきましょうねご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)さてさて、話は変わりますがこの前、美容院に行ったとき『今日はどうしますか?』って言われ前回は整えるくらいであまり切らなかったからちょっと切ってみたいかなうーん、、、でも、息子に聞いたら髪が長い方が好きって言われて〜なんて迷ってたらじゃあ、こんな感じは?それともこっちもいいかも?とか色々アドバイスしてくれて最終的にわたしが言った言葉が可愛くしてください♡そう!私は可愛くなりたいのだ(笑)でもね、人様に可愛くなりたいって言うのって実は結構勇気がいるもんだなぁと最初の頃は思ってました理由は可愛くなりたいって思っていることがバレたら恥ずかしいって思ってたから。美容院に行ってるんだからきれいになりに行ってるのは当たり前なんだけど内心ザワザワが止まらない。それはね私は幼い頃から自分は可愛くないって思ってたから『あの子、あの顔で?あのスタイルで?』ってバカにされることがすごく怖かった。実際、小学生の頃同級生や上級生に容姿をバカにされた経験があったからずっとそれを握りしめて可愛くなりたいという思いをひた隠しにしてきたという過去があります。ブスはブスらしくブスのままでいないと、みたいな【わたし=ブス】に設定したから全てにおいてその設定を貫くブスマインドだから真っ正面からオーダー出来ない。回りくどくその周辺をウロウロする。そういえば婚約指輪も欲しいってハッキリ言えなくて結局その後ブツブツ文句言いまくってましたハッキリ言えば貰えたのにね本当に欲しいものがあっても遠慮して2番目に欲しいものを言ってみたり『やっぱりいいの』とウザく振舞ってみたり。旦那さんや職場で何か頼む時も真っ直ぐにオーダーしないで回りくどく伝える人いないかな?結果、オーダーの内容よりも回りくどさにゲンナリされてオーダーが通らないというパターン。分かりづらい、、、分かりづらすぎるのよ(笑)もっとストレートに望んでいいのに自分だけがそれを阻んでる。その心理を探る。大事なのはココね!なんで諦めちゃうの?何が怖いの?そこを知るんだよその根っこを見てあげられるようになると遠慮しないでオーダーできるから。何がそのオーダーを阻めているのかを知るだけ。かんたーん♡自分の素直な気持ちを認めてストレートに掴みにいく。すると望みはあっという間に叶うのです。心と頭が一致しないオーダーは叶いません。心が感じる願いは素直にオーダーしましょ誰にも何にも遠慮せずオーダーしたもん勝ち。子供ってまさにそうじゃないですか?うそでしょ?なんでそんな要求するのよ!ってこと平気で言ってくる。『なんでそう思うの?』と自分に問う習慣。その習慣を身につけたらもっとシンプルに自分軸で人生を楽しめるようになりますよ!幸せになりたいけどひとりでやるといつも挫けちゃう、、、そんな人はわたしと一緒に人生を底上げしちゃいましょ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 29May
    • 未来につながる視点があるとコミニュケーションが変わる!

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはまるごと底上げ美女改革♡自分と大親友になる方法!竹下紀子です。自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声どう在りたいのか。自分のソレを知っていますか?何か揉め事が起きた時。普通はこうなのに、、、という思いに縛られている限りあなたが得たいと思っている感情を得ることは出来ません。その普通というのは『世間一般的に』と言われるような自分ではない誰かや何かが示した基準。本当に大事なのは『普通は』ではなく『自分は』です。自分は何を感じたのか。どうなりたいのか。どうありたいのか。それが分かっていないといつまで経っても表面に浮き上がった出来事に右往左往するばかりでただ精神的に疲れるばかりです。例えば夫婦喧嘩。その先にある願いは何だろう?本当はどんな関係を育みたいのだろう?その視点で見ることができるようになるとただ自分の気持ちを言いっ放しにするだけのコミニュケーションから卒業することができます。よく『どうして私が歩み寄らなきゃいけないの?』というような勝ち負けを意識した発言を耳にしますが先の視点で俯瞰できるようになるとこれは『ただの負け』ではなくて『積極的な負け』になるんですよね。相手のためというより自分のためにしていることだから。先日もクライアント様がまさにそんな状況だったのでノートでご自身と丁寧に対話してみることをオススメしました。最初はいつもの癖で感情的な言葉だけを書き殴るだけだったのが事実と妄想を切り離し今までの思い込みを重ねていないかなど丁寧に掘り下げることで冷静になることができたそうです。今までは喧嘩をしたら何日も口を利かないというような状況が当たり前だったのがその日のうちに話し合いをしお互いの気持ちを尊重した解決の道に進むことができるように。それによって今までは何日も仏頂面して不機嫌な意地の張り合いが続いていたのが今では思いを伝えあう喜びを感じるまでになったと表情がとっても明るくなっていました。コミニュケーションというと相手に正直に何でも思ったことを言い合うということをイメージしている人もいるかもしれませんが今までそのパターンで上手くいっていない人は相手とコミニュケーションを取る前に自分とコミニュケーションを取ることをしてみてください。脳内は常におしゃべりしています。そのおしゃべりは聞いていて心地良いおしゃべりですか?そんな当たり前の繰り返しで今の自分は作られているんですよね。その言葉は相手にではなはく自分に刷り込まれています。それでもこれまでと同じように相手を責めたり非難したりする言葉だけを繰り返しますか?本当はどうしたい?どう在りたい?未来につながる視点を是非持ってみてくださいご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 28May
    • 勝手に孤立していませんか?

      ご訪問ありがとうございます竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声自分の嫌なところダメだと思っているところズルイと思っているところ『そうなの♡(笑)』と笑って言えると生きるのが楽になるよ!今日はそんなお話を♡♡♡ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)先日、息子の保育園で保育ボランティアの募集があってたまたま予定もなかったのでボランティアをしてきましたそしたら同じクラスのママが『立候補するなんて意外!!!絶対そいういのやらないと思ってた(笑)』と。それを言われて、私は大笑いというのも、昔だったら『そんな風に思われているんだ・・・。きっと協力的じゃない人って思われているんだろうな。そんなんじゃ嫌われるかな。』とかなんとか脳内は高速で多大なる妄想を繰り広げていたはずだから自分が自分を責めているから他人の言葉も責められているように勝手に感じる。そして『勝手に孤立する』自爆です、自爆(笑)それが先日は「ははは。そうなの~。バレた?(笑)今回はやれそうだからやってみた!』と、そんな反応でしただって出来れば面倒なことはやりたくないのは本心だしでも絶対になにがなんでもやりたくないわけでもない。この『出来ればやりたくない』と思っている自分を認めて隠さない。これができるようになって人から言われた言葉に責められた、とか嫌味かも、なんて思わなくなる。むしろそうなふうに思ったまんまを言ってくれる気楽な会話が私には心地良いなぁと思いました。自分の駄目だと思っている部分。ズルくてバレたくないと思っている部分。そんな部分をね責めない。それだけで心はこんなにも軽やかでいられるんだということを実感しています。恥ずかしながら以前は聖人君子を目指していた完璧?!であることが全て。完璧って一体、何?って感じそれを目指していたような気がします。そうなれば全てうまくいくと思っていました。そうなれると信じて自分を律することばかり考えていたような(笑)そんなわけないのにね人間には長所も短所もあってそれらは場合によっては解釈が逆になることもある。だからよく言われるように本当に長所は短所にもなり短所は長所にもなる。良い悪いなんて絶対的に決められるものでもない。ただ、そうあるというだけ。そこをそのまま信じられるようになるとシンプルに生きることができるようになるなと感じます。良い悪いそんなものに軽々しく振り回されない。ただそのままの自分を認めるだけ。だから自己対話って面白い。今、何を感じた?どう反応した?何を考えてる?感じたことをスルーしないで解いてみる。あなたが生きづらいのは自分を知らないから。自分を認めていないから。外に答えを求めなくていい。あなたを安心させられるのはあなただけですよ!LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 25May
    • 何を感じたっていい。大事なのはその後♡

      ご訪問ありがとうございますご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)ノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声不安不安不安…不安な感情がむくむくぅ〜と湧いてきた時『あー、またこれかぁ。来たよ来たよ、憂鬱な気分』ってなっても『不安に思ってしまう自分をダメ〜』としないで『そうだよね〜』と受け止めてあげると『ママわかってくれた♡』とばかりに安心しますすると『よし!』って再び視点を変えて前を向ける自分になれるんです!状況が変わっていなくても感じた気持ちを受け止めてあげるだけでこんなにも違いがあるんですよ!!!不安だよー憂鬱だよー怖いよーすぐ弱気になってしまう自分って情けないーから不安だよねーわかるわかるーふぅーさーて、どうしよっか!の方が楽だし脱するのが早いです!だから、一旦感じてることを全て受け止める。これは言葉にすると簡単だけど実際は難しかったりします。真面目な人こそ完璧な自分を目指してそこから少しでも外れたら自分はダメだって思いがちだけどいつでも前向きに強い心で前進できる人なんて目指さなくていいしそんなの無理。強い自分も弱い自分もいるから自分なの。そんなものなの。そんなものだって知ってればそこで悩むことをしなくなるでしょ?むしろ『弱い自分がいないなんてえー、そんな人いるの??!ありえなーい!!!』って思えてる人は弱い自分が出てきても慌てないよね。だからそんなものってことにしてしまう。そして、大事なのは感じた後どうするか!そこを自分好みに選べばいいだけ♡そのためには今感じてる自分を受け止めないとスタートがきれないんです。だから受けとめることは必須なの。これが出来れば何を感じても安心していられるし自分を責める必要がなくなります。安心して楽になってそれでいて自分らしく生きる方法はいくらでもある。その知恵や考え方をたくさんの人にお伝えしてもっと自分を愛しながら人生を楽しむ人が増えたらいいないつもウジウジしていて自分が好きになれないって悩んでいた私でも『そんな私もいるしもうそれでいいや♡』と思えるまでに変化したら毎日がじんわり幸せで安心した日々を送れるようになりましただから、誰でも変われるって自信をもって言えますでもでも何年も同じ悩みに悩まされているとしたらそこは疑いどころ!変わるために必要なのは強い意志?知識?サポート?…あなたには何が必要なのでしょうか?LINE@のご登録はこちらから⬇︎ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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    • 目に映る景色は美しい方がいい♡

      (画像お借りしました)ユニクロで販売されている、このドラえもん。ドラえもん好きの息子くん、欲しいかしら〜ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声今日はカーテンの洗濯をしました過ごしやすい気温と心地良い風。思わずカーテンを開けずにはいられないこの時期が私の大好きですカーテンに限らずですが目に見えるものを心地良く整えるってまさに自分を大事にしているからこそ出来ること。昨晩スキンケアしている私を見て夫が『女な人は大変だね。一生それをやるんだから。』とちょうど昨日行った美容院でもそんな話になったんですがスキンケアもファッションも家の片付けや掃除もなんでするのかって自分が心地良くいるためなんですふと目に入ったときに『ゲッ』となりたいか『いいね』となりたいか。わたしは断然『いいね』が好みなので目に入る景色は美しくしておきたい。そのためにせっせとスキンケアしたりヒップアップ運動したりコーディネートを考えてみたりお掃除したりしているんだと思います。もちろん単純に興味が強いのもありますがお掃除なんかは毎日好きでルンルン気分でやっている訳じゃありません苦痛というテンションでは絶対にやらないと決めてます。イライラするしやってやった感も出てきてふとした時に八つ当たりしちゃったりするから。でも、結局それらをやるのって自分を喜ばることができるのを知っているから。目に映るものから伝わる影響って大きいです。そして人は無意識にそれに調和しようとします。お部屋が汚れていればそれに調和した自分、、、という具合に自分の心地良さにもっと貪欲になってあげてくださいね!はたまた面倒臭いと逃げていませんか?もし『面倒臭い』が口癖になっている人は明らかに疲れすぎです。そういえば私も『面倒臭い』しか言ってなかった時がありました今、ほとんど言わなくなりましたわーい心地良さを追求した私グッジョブです(笑)その場合は、ちゃんと休んで心地良くいられるための工夫や体制を整えましょう!何かが続かなかったり体力も時間もあるのにできないという人は『これをやったらどうなるのか?』『何を得たいのか?』そこに意識を向けてやる動機をしっかり見つけられると続けることができますよ!LINE@のご登録お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 24May
    • 本音を知らないコミニュケーションの危険性

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡今日は美容院に行ってきました美容院は髪だけじゃなくて気持ちもスッキリするから大好きノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声自分の本音これを捉えていないと自分とのコミニュケーションも他人とのコミニュケーションも『責める』という方向に向かう人がたくさんいます。何かを感じた時その感じた根っこにはどんな思いがあるのかそこを見ることができるようになると殺伐とした敵対するコミニュケーションから温和な人肌を感じるコミニュケーションに変わりますコミニュケーションは自分を知ってもらうため相手を知るためそして、お互いを認知し合いながら関係性を育むために行うもの。何かイラッとしたときそんな時は表面上にある『イラッ』の先を見てみる。自分勝手な思い込みや決めつけそんな色眼鏡で物事を見ていないだろうか。ほんの少し相手の表情が怒ったように見えたという理由だけでそ全てを決めつけて判断していないだろうか。冷静に客観的な視点で物事を見ることができるようになるだけでその摩擦は圧倒的に減らすことができます。そしてこれは自分とのコミニュケーションにおいても言えること。過去の出来事から無意識に判断してしまうその思い込みや決めつけで『だから自分は駄目なんだ』『だから自分は嫌われるんだ』と早々に決めつけてどよよよよーーーーんと自分を簡単に奈落の底に突き落とす。そんな不毛なことをしないで済む方法はノートに書いてみるだけ。ほんとそれだけなんです脳が自動的に判断してしまうその思考を自分で意識的に拾ってよーーーく見てみる。そして、焦らず子供に聞くように優しく対話してみる。ノートに書くという行為は自分事なんだけど第三者的な立ち位置にしてくれます。旦那さんと喧嘩した時職場でイライラした時友達との関係子供のこと直ぐに勢いで放ってしまう前にノートでワンクッション置くことで自分も相手も傷つけないコミニュケーションが可能になります。想像してみてください。ただ責められるだけのコミニュケーションと思いを素直に伝えるコミニュケーション。あなたならどちらのコミニュケーションを望みますか?『旦那さんが話すら聞いてくれない』という人の多くも、まさにコレ。責めるコミニュケーションになっているからです。だったら、ワンクッション入れてみるだけ。それだけで相手との関係性が劇的に変わります。今朝も早朝に仕事に出掛けていった夫。朝起きると、夫から電話があり『洗い物できなくて ごめんね』というそのだけを伝えるための電話がありました。以前のように洗い物が苦痛で仕方ないという時期が過ぎ去った私は残された洗い物に『キーーー』っとなることもなく自分のペースでやるだけなのでそんなことでイライラもしなくなったんですがそれでもそうやって電話で思いを伝えてくれる。そんなコミニュケーションが取れるようになったのも本音の話し合いができるようになったからだと思います。あとは自分だけ言うんじゃなくて聞く姿勢も大事昔は『私ばっかり、、、』『あなたはこうだ(責める)』と感情的に一方的にガミガミ言ってました何か問題が起きた時だけではなくて日頃からそんなやり取りができるようになれれば夫婦の関係が良好になり家庭はますます安らぎの場になって仕事にも十分なエネルギーを発揮できるようになるからどんどん頼もしい夫になる。いつも話し合いをしようとすると喧嘩になってしまう話を聞いてもらえないそんな人は是非ノートに書いてワンクッション置く。これをやってみてください。書いてみているけど本音が探れない。本音が探れても今更恥ずかしくて望むコミニュケーションが取れない。そんな人は私が寄り添ってサポートしますあなたが望む理想の形を一緒に実現していきましょうご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 23May
    • 自分の心を無視し続ける罪

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声かつての私は自分で考える自分で責任を持つをしてこなかった人でした。それは、考えなくても答えがあったから。その価値観を最優先していたから。その答えとは、世間の価値観を優先したり誰かに褒められること評価されること。それに沿う選択や頑張りを行うことで承認欲求と少しばかりのやりがいを目的とした生き方をしていたから。自分を生きることよりも社会から足を踏み外さない生き方を正解としていたから。『ちゃんと』その言葉は誰にとっての『ちゃんと』なのでしょう?その価値観を疑わずに過ごしながらも内なる自分は爆発寸前。でも、その爆発寸前の自分すら自分の器量が劣っているからだといつまでも自分を律したり責めたりすることにエネルギーを注いで抑えつける。こんなふうに今も自分を無視し続けて爆発寸前の自分にどうしたらよいのかとお手上げ状態にある人は今が転機です!!!あなたの内なる声がなんとかしてこの状況に気付いてほしくて本当のあなたを生きてほしくてあなたであることを楽しんでほしくてサインを送ってくれています。そのサインは体を壊してしまったりいつもイライラして爆発しそうだったりパートナーとの関係が良くないことだったり色々な方法でお知らせがきているはず。苦しいその状況は今こそチャンスとばかりにあなたにお知らせしてくれているのです。どんなに無視してもどんな手を使ってでも違和感や心地悪さを仕掛けて『そうじゃないよ』と教えてくれる自分想いな、もうひとりの自分。苦しい最中にいる人はそんなふうに思えないかもしれませんが今、窮地に立っているその状況はまさにチャンス。あなたはいつまで自分を無視し続けますか?いつまで本当の自分を知ることなく世間や他人の価値観を優先して生き続けますか?誰かに遠慮したり誰かに評価されること誰かに勝つことそんなことを追い求める人生に心から満たされていますか?そろそろ自分を幸せにする勇気を持ってみませんか?全てはあなたのなかに答えがあるんですよご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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    • 子育てが大変という人は自分で大変にしているだけかもよ!

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声今朝も目覚ましなしで5時半起きでしたそして、息子も6時くらいには起きてきました。息子が起きる時間はまちまちです。遅いと8時過ぎとかもあります。今朝も平和すぎて子供がいることを一瞬忘れてしまいそうに、、、だから『家事が大変』『子供がいるから朝は戦場のよう』という言葉を聞くたびに私の脳内は???になります乳幼児期のお子さんがいる人は別ね。ひとりで何もできない赤ちゃん時期は分かるよ。お世話しないわけにはいかない。でもこれも工夫は幾らでもできるよ。そもそも大変にしてるの自分じゃないかな、と。先回りして必要以上に声掛けしたり起きなさいアレしなさいコレしなさいって何回もしつこく言ったり心配して無理矢理ご飯食べさせてみたり食べたくない日もあるだろうに自分は食べないのに頑張って朝食作ってみたりそして食べないとせっかく作ったのに、、、ってイライラしたりそうやってやることを増やしているのは自分じゃないなかな?『でも、だって、どうせやらないから、、、』という言い訳が出てくる人。『どうせひとりで出来ない』とあなたが決めつけているからやならい子供になってくれているんですよ(笑)ぎゃーーーーー!!!!!!!大変!!!!!!嘘でしょ!!!!!!って嘘じゃないです(笑)だからってなんでもかんでも放置してほっとけってことじゃないですよ。必要以上にしてませんか?ってことね。『ママはガミガミ言う人』『朝は戦場』は当たり前ではありません。そうしたいからそうなっているだけ。もし、自分の子供の頃がそんな風景だったとしても自分が同じようにする必要はないですよね。一日の始まりである朝の過ごし方はとっても重要気分良く過ごせるか過ごせないかでその日一日のエネルギーも変わってきます。よーく見直してみて下さい!当たり前だと思っている朝の活動。本当に本当にそれをする必要があるかな?こういうものと思って無意識にやっていないかな?自分ばかりでやろうとしていないかな?なんでそんなにガミガミ言いたくなるのかな?今朝の我が家は私はメイクしたり本読んだり音楽聞いたりスマホいじったり息子はハッチパネル式のゲームでお勉強してました。夫は早々に家を出るのでほぼいません。ザ・平和こんなにのんびりしすぎてしかも、それぞれ別室にいるから子供がいることを忘れてしまうぐらい子供に時間がかかるなんて一切ない。かけない(笑)ほったらかし育児ではなく自分も子供も自由になる育児。そんな育児は可能なんですそのためにはひとつひとつ丁寧に見直しが必要。自分の思い込みや当たり前を疑う。それをひとつひとつ紐解いて自分が心地よくエネルギーが満ちる方を選んでいく。ぜーーーーんぶ自分で選べるし叶えられるんです!心があるんです。その心があなたの心地良さを知っているんです。そして頭もあるんです。何を思考しているのかそこに自分を追い詰めるヒントがあるのです。でもひとりだと分からないんですよね、正直。当たり前になりすぎて何を疑えばいいかさえ分からないそんなときのための他人♡そんなときのためのわたし♡一緒に紐解いてもっと自由になってみませんか?ご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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  • 22May
    • どうしてもヒップアップしたい!(^^)!

      ご訪問ありがとうございますこのブログは、もっと軽やかに自分らしく生きたいと願う女性のためにお役に立てる情報を提供しています♡こんにちはノートとペンで人生を開化させる✨まるごと底上げ美女改革❤️竹下紀子です!自己紹介 お問い合わせ メニューお客様の声なんだか急にやる気スイッチが入ってきたヒップアップと太ももシェイプ先のブログでも昨日から運動を始めたことを書きましたがもっと最初の段階でやるべきことがあります。それは、、、現状をしっかり把握すること。この場合今のありのままの自分のヒップと太ももをしっかり見ることスタート地点を知らないと改善したい理由や動機付けも甘くなるし現実と理想の差を実感することで何が必要なのかが一目瞭然になる。でも確かに現状把握って怖い。できれば今の好みではない姿は見たくない。でも、これって自分否定そのもの。そもそも体があること。それだけでありがたいことなんだからいちいち『ダメだ・・・』なんて必要以上に落ち込む必要なんてないのだ。しかも落ち込んでれば行動しなくていいからね。落ち込むって苦しくも楽ちんなんだよね今、その状態である、以上。そして、今後はよくなる。これは、内面においても言えること。もうそれでいいじゃないか。シンプルにいきましょ♡現状に嘆く段階は必要なし。後悔しても、そこに浸らない。駄目なところなんて一つもない。ただ、今は自分の好みではないだけ。それを、これから自分の好みにしていくだけ。その過程を楽しむだけ。苦しくない程度の運動。続けられる範囲の運動。自分にあった方法。それを探せばいいだけ。方法はいくらでもある。まずは自分にできそうなことからやってみる。一気に全部を完璧にやろうとするのではなくひとつひとつを自分で感じながら。内面を磨くのも一緒だねご提供中のメニューまるごと底上げ美女講座♡(全5回)自分と大親友になるセッション(2週間のフォロー付き)自分と大親友になるセッション(体験版)LINE@のご登録はこちらから⬇︎日々の気付きや日常のこと。ブログよりも近い距離感で交流が出来るようにしていきたいと思います!1対1のやり取りが可能です。お問い合わせや質問はこちらから⬇️ ID : @yde9366p最後までお読みいただきありがとうございます

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プロフィール

竹下 紀子

性別:
女性
血液型:
A型
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
東京都在住の40歳。 夫と5歳になる息子との3人家族。 幼い頃から母親との関係に悩み、兄妹と比較し...

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