腸が癒着！ 五目煮作ろう

こんにちは！

正月食べ過ぎて、体重増加！

お腹を押すと痛いところがある❗️

宿便もあるし、腸の動きもわるくなってるから食物繊維食べなくちゃ❗️

ひじき  ゴボウ  人参   大豆  椎茸

かまぼこ  こんにゃく  いんげん  とり肉

9品も！

箸で掴みやすいように細く長目にきってます。

ご飯と合うんだよね。食べすぎに注意だ❗️

今日は長目に散歩しよう🐩