こんにちは、ナースのりこです
プチ糖質制限ダイエットで
現在−7kg、まだ挑戦中
目標体重50ｋｇ
40代になって痩せにくさを実感し、
体重の増減や食事内容、
うまくいかない日も含めて
毎日のダイエット記録を続けています。
モットーは「無理をしないこと」
忙しい毎日の中で、体と向き合っている方、
よかったらフォローしてもらえると嬉しいです
最近よく聞くようになった
「フェムケア」という言葉。
でも、
・なんとなく聞いたことはある
・若い人向けのイメージ
・正直よく分からない
そんな人も多いのではないでしょうか。
フェムケアとは、
“女性の体や健康をケアすること”
を意味する言葉です。
生理・更年期・女性ホルモン
冷え・尿もれ・デリケートゾーンケアなど、
女性特有の悩みに向き合うケア全般を指します。
特に40代頃からは、
女性ホルモンの変化によって、
✔ 疲れやすい
✔ イライラする
✔ 眠りが浅い
✔ 乾燥しやすい
✔ なんとなく不調
などを感じやすくなる人も増えてきます。
でも、
「年齢だから仕方ない」
で終わらせてしまう人も多い。
私は看護師として、
“もっと早く自分の体を大切にできていたら”
と思う女性をたくさん見てきました。
フェムケアって、
特別な美容ではありません。
✔ しっかり眠る
✔ 体を冷やさない
✔ 無理をしすぎない
✔ 保湿する
✔ 我慢しすぎない
そんな“小さなケア”もフェムケアです。
私も、この年になるまで
「フェムケア」という言葉を
はっきりとは分かってませんでした。
知っていくうちに
すごく大事なことに気づき
今から始められることを
考えました。
少しでも気になる方
いましたら
コチラの記事に詳しく
書いてあるので👇
是非、読んでみてください！