私が好きな場所❤️
碇のりこです。
体を整えるために、
六本木のパーソナルジムへ
毎週通っています^^
トレーニングは過酷ですがw、
やっぱりトレーニング後は、
心地よい。
そこでね、
今日気づいたことがあったんです。
また、少しずつ減っているヽ(≧▽≦)ﾉ"
私、トレーニングをしていると、
途中でツラくなってくるわけ。
そのツラくなったときに、
大きく深呼吸をすると、
痛みが和らぎ、
ツラさも一気に減るんです。
毎回、これを繰り返していることを、
１年以上通って気づいたんですよね。
大きく息を吸って吐くという
深呼吸は、
痛みやツラさを軽減してくれる。
ツラくなっている時って、
呼吸が浅くなっているんですよ。
パーソナルジムで出される食事が最高
大きく吸うことで、
血液が回り、
体の痛みを軽減してくれて、
心もラクになるんです。
だから、
めげたり、
悲しくなったり、
苦しくなったら、
大きく深呼吸をしてみよう！
こんな呼吸だけで、
ラクになれるんだよ♪
晴れている日なら、
太陽に向かって深呼吸すると、
もっと心も体も元気になるから^^
ぜひ、やってみてね❤️
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たくさんの愛を込めて
碇のりこより