秋もだんだんと深まり
寒くなってきましたが…
空気もかなり
乾燥してきました(｡-_-｡)
私の冬の悩み
肌がかなり乾燥して赤くなり
痒くて痒くて(′︿‵｡)…
乾燥肌になるのは
ミネラルが足りないそうです
ミネラル足りないと
足もつるそうです。。(°д०॥)✷
ただミネラルって
吸収しにくいらしぃ。。
なので食事だけでなく
入浴剤をミネラルが入ってるのに
変えてみました
かなり
汗だくになりますそして…入浴後に
↓↓↓
たっっぷりつけました
そしたら
↓
まだ赤みが少し残ってるけど
かなりきれいになりました
自分自身の体の事って、もっと
きちんと意識するべきだな〜
ちょっとの事で改善するし
そうそう！最近
スマートウォッチ付けてます！
心拍数とかあがると時計が
赤くなってブルブル振動します
気をつけて！と教えてくれます！
1番びっくりしたのが
私の睡眠💤
かなり問題が……
睡眠時間は長いのに
昨日も7時間の睡眠で
熟睡してる時間が39分でした
💦
💦眠りが浅いし、眠ってなくて
起きてる時間もあるって
どーゆう事？
超びっくり💦
確かに
毎日夢ばかり見るなー
ぐっすり寝るのって
どうしたら良いのかなー
あんなに寝てるのになー
スマートウォッチ⌚️は色々
私の状態を教えてくれて…
自分を知って…
そしてビックリする。。
年齢的にも、、
大丈夫！っていう
過信はダメですね
💦
💦今は、風邪もひけないから
最近の私…沢山着こんで
モコモコになってます
今年の冬は
めっちゃ寒いそうですょ
皆さん、くれぐれも！
体調には気をつけてお過ごしください
ね(⑅•ᴗ•⑅)❤
さてさてお話変わって
本日21時から
杉浦幸と濱田のり子の超いいネ
是非聴いて下さいね🎙
のり子