５時起き♪の本日は、
ナッツとフルーツを。
頭が朝からよく回転するよう
血糖値を上げて、
家を出ます
少量のナッツは、
抗酸化作用があり、しょくもつせんいも豊富
毎日、食べるとてもよいですよ。
マカダミアナッツはマンガン、
カシューナッツは銅、
アーモンドはマグネシウム、
などが多く含まれています
食べ過ぎるとニキビちゃんになるので、
少しずつね
さて、
今回の撮影スタッフと合流し
新幹線。
まだ、メイク前だけど、、、
今日も、
カラダとお肌、調子いいです
健康に感謝！
さて、どこへいくのでしょうー
今日は、
旅レポ
しちゃおうかな
のりか
