発酵✖︎ダイエットで嫌いな自分とはさよなら

『キレイと健康はあなたのキッチンから』

eat to love'sキッチン@仙台主催

丹後典子です。

 

自己紹介はこちらから

 

💎お知らせ

1月13日祝日21時〜

インスタLive開催します!

Liveテーマは、”最新ベスコス”

ここ最近愛用しているおすすめの

スキンケアやコスメ等を

使い方を含めご紹介します✨

インスタへはこちら 



わたしが普段意識している美容法は

至ってシンプルなことばかり💕

 

☑️水を2リットル飲む

2リットルまで飲めないこともありますが意識しています!

 

☑️湯船で半身浴する

いくら疲れていてもシャワーで済ますことはありません!

 

☑️しっかり睡眠をとる

平均7時間〜8時間、しっかり睡眠を取ります😊

レッスンが続くとこんなに睡眠がしっかり取れませんが、

その分は平日で調整します!


 

プラスアルファ

 

☑️腹筋100回

できない時やりたくなくてやらない日もあります笑

絶対やらなきゃと思うと辛くなっちゃうので、

やりたくない時はやりません🤣

 

☑️ヨガ(太陽礼拝)

全身運動になるので、日課にしています!

 

☑️夕食は炭水化物は控える

朝は食べたければ、お昼はしっかり玄米を食べ

夕食は軽めを意識した食生活にしています!

 

☑️お味噌汁を意識的にとる

食べ過ぎた翌日のメンテナンスには

必ずお味噌汁を大量に作り調整します!


 

こうやって書いていても

シンプルなことしかしていませんね🤣

これが一番続くわたしなりの美容法です♡

 

今夜開催のインスタLiveでも

美容法についてお届けしますので、

ぜひインスタLiveで繋がりましょう❤️

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💎1dayレッスン募集状況💎
 
◆クリスマスビューティースイーツ1dayレッスン

12月22日(日)10:00~13:00 満席

12月24日(火)10:00~13:00 満席

 

◆インナービューティーぬか床1dayレッスン

12月28日(土) 10:00~13:00 満席


◆インナービューティー酒粕1dayレッスン

12月29日(日)10:00~13:00 


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