発酵✖︎ダイエットで嫌いな自分とはさよなら

『キレイと健康はあなたのキッチンから』

eat to love'sキッチン@仙台主催

丹後典子です。

 

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■11月10日日曜22時~

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Liveテーマは「美しい髪の作り方」

お食事からのアプローチ方法や

わたしが愛用している

ヘアケアーシリーズのご紹介など。

楽しみにしていてください♪

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ダイエット中の生徒様から

「お肉・お魚・乳製品って、どのくらいだったら摂取していいのでしょうか??」

と、よく質問を受けるので、

こちらでもシェアさせていただきます✨

 

私たち日本人の歴史を振り返った時、お肉・お魚・乳製品などの動物性食材は最近になってよく摂るようになったものです。これらの食材を「キレイと健康」の観点から見てみると、消化・吸収にエネルギーを多く使うなど、身体にとって負担をかける食材です。

だからと言って、

摂取しないということでは決してなく、

大切なことはです!


 

お肉・お魚・乳製品をいただく時

全体量の1/3以下を意識しましょう!

「あれもダメ、これもダメ」と窮屈な視点で食べるものを選択するのではなく、食べたいものを、どんなバランスで美味しくいただくのか?とい視点で見てあげられると、

食べることがもっと楽しく、

もっと幸せなことへと変わっていきます♡

 

年末に向け、

飲み会や楽しい行事が増える時期だからこそ

お肉・お魚・乳製品と全体の

を意識してみてください。

 

この意識が持てると、

食べてキレイと健康が叶えられます✨

 


↑トマト煮込みに豚肉が入っており、グルテンフリーマカロニサラダにも発酵マヨネーズが。こちらだとblogに書いてある理想に近いパーフェクトなバランス比です❤️

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ビューティースイーツ1dayレッスン

✳️11月12日(火) 10:00~13:00 残席1

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【インナービューティー酒粕1dayレッスン】

✳️11月10日(日)10:00~13:00 残席1

✳️11月19日(火)10:00~13:00 残席1

✳️11月30日(土) 10:00~13:00 満席

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