シニアのカーブスダイエット お楽しみはこれからさ
  • 01Dec
    • 終わりのお知らせ

      こんにちは平成22年4月から始めたブログですが今日をもちまして終わりにします色々な方とのやりとりとても楽しかったです皆様お元気で糖質オフは続けます✨おそらく一生

  • 26Nov
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      糖質制限継続中

      またまた 大変ご無沙汰しております。相変わらずの毎日を送っております巷には「糖質オフ」表示の商品がどんどん出てきてうれしいこれもうれしい以前は1食 糖質20 を意識しすぎでしたが今は 糖質オフを意識しつつ数字はアバウトお昼にご飯 パンもアリですさてダイエットブログなのに増量中いよいよ洋服がきつくなってきたので、引き締めていこうと思いブログに戻ってまいりました。本日の体重 ;53.8キロ (前回+0.4)恐ろしくもがっかりの数字もう、はやりのダイエットには飛びつかず、今までやって効果のあった糖質制限とストレッチで頑張りますブログサボると増えますキチンと更新している方 尊敬です

  • 07Oct
    • 8時間ダイエット中止で 糖質制限は継続中の画像

      8時間ダイエット中止で 糖質制限は継続中

      ご無沙汰です。そろそろ「8時間ダイエット」っていうタイトルあやしくなってきましたのでここで終了宣言逃げたくなる気持ちを抑えて ブログに戻ってきました体重 53.4キロ (+0.3)定着化糖質制限の方は、ほぼ身についているので「ゆるゆる糖質制限」として 今後も続けます。そして課題はやはりストレッチを毎日引き締めていきます食事は夜はおかず中心で調味料はずっと健康を維持する為にも適正体重を目指して頑張ります整体での筋膜リリースは2週間に1回体調良好なのでこちらは今後も続けます

  • 02Sep
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      8時間ダイエット 16週め 体ほぐしグッズ

      8時間ダイエットをうたってますが本気度は減ってます久しぶりにグッズ購入本日の体重 53.1キロ (+0.2)体重は減りませんが体調は良好ですこりほぐし  こんな感じで使ってます大きさ、硬さがちょうどよく効き目抜群です特に疲れると背中にくるのでこれでマッサージすると楽になります毎晩 ゴロゴロして体をほぐしてます整体で筋膜リリース 4回全身にあった固かったグリグリが痛くてしんどかったけどかなり柔らかくなってきたそうです体が右寄りに傾いていたけど姿勢の悪さが改善次回からは2週間に1回となりました元に戻らないよう自分でもストレッチします

  • 26Aug
    • 8時間ダイエット 15週めと筋膜リリースの画像

      8時間ダイエット 15週めと筋膜リリース

       へこたれず 8時間ダイエット継続中 本日の体重 52.9キロ (+0.1) 筋膜リリース 最近良く聞きます 本も  買いました 通っている 整体で施術してくれるのでやってます 全身にグリグリがあり、痛いです それだけ体が大変なことに とてもやりがいのある グリグリだそうです でも終わったらスッキリ 1回目は「イターイッ」 2回目は「イタイッけどちょっといいかも」  3回目は「痛み軽減 かなりいい」 凝り固まった筋肉が ほぐれてきてるらしいです 筋肉がキチンとした位置で 動くようにメンテナンス 体調良好です ストレッチも続いてます あとは  体重が減ればいいんだけど~  ダイエット効果も期待して 体メンテナンスの為にしばらく通います

  • 19Aug
    • 8時間ダイエット 14週め と自分でもメンテナンスの画像

      8時間ダイエット 14週め と自分でもメンテナンス

      紀文さん  うれしいスイーツ体重が増える洋服がきつい このままだとマズイかも。本日の体重 52.8キロ (-0.6)かろうじて52キロ台に戻りましたやっぱり炭水化物とりすぎかなあと反省して糖質意識しながら炭水化物はほどほどに8時間ダイエット続行します先々週から 体を整えるために整体に通い始めました体のゆがみを色々指摘されて凹んでますが、簡単な「ストレッチ」を教わったので実行中ゆがみ解消に「ストレッチ」は有効と再認識そして歪みを整えて代謝アップダイエットだけど体のメンテナンスと言う名目でやれば、体重減らなくてもめげないかな再々再々…になりますが

  • 13Aug
    • 8時間ダイエット 13週めの画像

      8時間ダイエット 13週め

      美味しいです 満足しました今朝の体重 53.4キロ  (+1キロ)お盆休みで気の緩み時間外に食べました増えました運動してないからスッキリ感ゼロそろそろストレッチ再開しよう

  • 05Aug
    • 8時間ダイエット 12週めの画像

      8時間ダイエット 12週め

      凝っている水分補給グレープフルーツが美味しい何となく続いている8時間ダイエットキッチリではなく、そこそこ今朝の体重 52.4キロ (+0.1)前回より糖質には気を付けつつ、パン、ご飯、スイーツは時間内なら解禁いまのところストレス無しまだまだ続きます

  • 29Jul
    • 8時間ダイエット10ー11週めの画像

      8時間ダイエット10ー11週め

      こちらのパスタ美味しいです先週はブログ更新せずにあっという間に一週間8時間ダイエットは継続中今朝の体重 52.3キロ (ー0.6)7/9の体重に戻った~1週間通して朝は52キロ台でしたそろそろ51キロ台になりたい・・・でもランチは好きなもの食べて、増えてないから良しとしようそれにしても毎日蒸し暑いが、なるべく歩くようにして代謝アップしよう

  • 15Jul
    • 8時間ダイエット 9週めの画像

      8時間ダイエット 9週め

      ABCクッキング Aメニュー相変わらず8時間ダイエットしてますが減ったり増えたりの繰り返し今朝の体重 52.9キロ (+0.6) 食べるもの食べてこれならまあまあかな焦らずじっくり取り組みます

  • 09Jul
    • 8時間ダイエット 8週めの画像

      8時間ダイエット 8週め

      8時間ダイエット始めて約2カ月そろそろ51キロの数字を見たいが、なかなか最近は普通に見つけられる糖質オフスイーツこういうのはありがたい本日の体重 52.3キロ (-0.3)前回より一週間朝の体重が52キロ台で推移8時間ダイエット続きます

  • 01Jul
    • 8時間ダイエット 7週めとおっとのその後の画像

      8時間ダイエット 7週めとおっとのその後

      糖質オフ だけど焼きそばは糖質高ッついにおっとも8時間ダイエットするそうですおっとは昼~夜の8時間お酒あり 夜は糖質オフでおっとの体重 66.0キロ からのスタート 4月のスタート体重は68.5キロで ファミマライザップダイエットを含めると-2.5キロさて私は続いてます本日の体重 52.6キロ (±0) 前回よりまぁ運動無しだからこんなもんかもグッと減らす人は運動したり積極的に体動かしてますから、私のようなものは、増やさないよう気を付けなくては来週末には51キロの数字が見たいなぁ運動…頑張ります

  • 24Jun
    • 8時間ダイエット 6週目の画像

      8時間ダイエット 6週目

      ABCクッキング 6月 Cメニューダイエット中でも時間内に食べれば大丈夫のようです。なので安心?して料理教室行きました8時間ダイエット続行中なんでもOKとはいえ 基本糖質オフ時間内スイーツは食べてます食べない時間16時間を守るこれを守ればOKの8時間ダイエット本日の体重 52.6キロ (-0.1) 前回より毎日体重は朝晩測ってます増えたり減ったりを繰り返しながら少しずつ減ってきてますこのダイエットを始めて一番良かったのが友人との外食で「これは控えてるから」と言わなくなったせっかくの楽しみの外食ですからね嫌な雰囲気作りたくないし食べてしまった罪悪感ないしこのまま引き続きダイエットは続きます

  • 17Jun
    • 8時間ダイエット 5週めの画像

      8時間ダイエット 5週め

      追記 先週更新した記事を誤って下書き保存にしましたm(__)m 再更新ですいつも買っている納豆にも糖質の文字がありました。何だか嬉しい引き続き8時間ダイエット昼は炭水化物摂取もありですが、体重に響くことは今のところ無し夜の外食時も普通にいただき、翌日に調整するということを努めてするようにしています本日の体重 52.7キロ (-0.3)  前回より少し減ってきましたそれにしても年々体重の落ちが鈍くなり減らないと反動でやめそう…にけれど健康のためにもやらないとね3か月後のコレステロール値検査の為にも

  • 10Jun
    • 8時間ダイエット 4週目 の画像

      8時間ダイエット 4週目 

      今週のABCクッキング 糖質オフメニュー糖質オフですが、はちみつやごはんに押し麦など完全な糖質制限メニューではありません今週も8時間ダイエット継続中ですなんと4/15スタートして4週目に入りました停滞、増量などがありましたがなんとか減り始めてます本日の体重 53.0キロ (-0.9)前回より今年受けた人間ドックでコレステロール値が高く3か月後に再検査再検査時に医師から昨年の体重まで落とすと改善されると言われました昨年の体重 51.33か月後にまた再検査本気度アップさせてさらにダイエットは続きます

  • 03Jun
    • 8時間ダイエット 3週目の画像

      8時間ダイエット 3週目

      ABCクッキングスクールでパスタありですが、完食私にしては珍しく続いる8時間ダイエットモチベーションアップ中本日の体重 53.9キロ (+0.6キロ)増えました昨日の昼は外食でしっかり食べたからの増加かなまだまだ増減を繰り返してます毎朝の体重が一定してくるとその後にグッと減ってきます減らない時期をがまん食事は基本 ゆるっと糖質制限さて4週目に突入です

  • 27May
    • 8時間ダイエット 2週目の画像

      8時間ダイエット 2週目

      8時間ダイエット続いてます16時間以上あければよい自分の生活のリズムに合わせて組込めがよい基本的に外食は糖質オフを気にせずなので罪悪感なく、外出先でワッフルも食べました本日の体重 53.3キロ (-0.7キロ 先週より)減りは少ないですが「減ってる」を実感けれどまだ増える減るを繰り返してますこの「減る」幅が広がるとグッと減ってくるのですがなかなかその時が来ない2012年5月 52.1キロスタート時の体重をみたらスタート時の体重に戻ってないあの時の意気込みはどこにいったかですが、続けますそして目標体重にして維持を

  • 20May
    • 8時間ダイエット 1週目の画像

      8時間ダイエット 1週目

      マンション入り口のツツジ 綺麗に咲いてます先日友人に会ったとき、旦那さんのダイエットが話題になり、8時間ダイエットで増えた体重が元に戻ったと聞き、やる気失せている私にもできるかなって思い、実はスタートしてました始めて1週間本日の体重 54キロ減ってないでしょ?いえいえ54.5キロあたりまで増量してました変化は朝晩の体重差が大きいこと以前は600㌘でしたが、今は多いと1200㌘の日も体重は減らなくても体の変化を実感8時間の間は何を食べても良いのですが、基本ゆるっと糖質オフでやってます半ば実験ですね。私に合うかの…さて今回は何日続くかなあ

  • 02May
    • 高崎は素敵なまちの画像

      高崎は素敵なまち

      初めての高崎駅前には高島屋があり、道路も広くて綺麗なまち用事を済ませて歩いていたらこういう出会いがあるから歩くの好きです色々な種類の醤油がありこちらを購入このあと高崎神社でお参りして帰宅天気も良く快適な1日でした明日からは近場を散策家では掃除ダイエットも引き続き頑張ります

  • 22Apr
    • シャトレーゼの糖質オフの画像

      シャトレーゼの糖質オフ

      近所にはシャトレーゼはありません一番近いのでも車で30分なので出先で遭遇すると買います他にショートケーキ、アイスクリームなどどら焼きはおやつにぴったり 糖質4.8ダイエットスイッチ入れて引き続き頑張ります

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