りんごの楽しんでダイエット~糖質オフ生活

りんごの楽しんでダイエット~糖質オフ生活

年々代謝が悪くなり、何度もリバウンドの繰り返しで痩せにくい体質に。
クックパッドや糖質制限ダイエットのブロガーさんのメニューを参考に
目標体重48キロ台でキープ したいなあ


テーマ:

またまた 大変ご無沙汰しております。

 

相変わらずの毎日を送っております


 

巷には「糖質オフ」表示の商品がどんどん出てきてうれしいウインク

 




 

これもうれしいグッド!


以前は1食 糖質20 

を意識しすぎでしたが


今は 糖質オフを意識しつつ

数字はアバウト


お昼にご飯 パンもアリです

 

 

 

 

 

さてダイエットブログなのに増量中

 

いよいよ洋服がきつくなってきたので、

引き締めていこうと思い

 

ブログに戻ってまいりました。

 

本日の体重 ;53.8キロ (前回+0.4)

 

 

恐ろしくもがっかりの数字滝汗あせるあせる

 

 

もう、はやりのダイエットには飛びつかず、

 

今までやって効果のあった

 

糖質制限とストレッチで頑張ります



ブログサボると増えますあせる

キチンと更新している方 尊敬ですおねがい


テーマ:

ご無沙汰です。



そろそろ「8時間ダイエット」っていうタイトル

あやしくなってきましたのでここで終了宣言えー

 

 

逃げたくなる気持ちを抑えて ブログに戻ってきました口笛

 

体重 53.4キロ (+0.3)


定着化笑い泣き

 

 

糖質制限の方は、ほぼ身についているので

「ゆるゆる糖質制限」として 今後も続けます。


そして課題はやはり

ストレッチを毎日

引き締めていきますウインク

 


食事は夜はおかず中心で

 

調味料はずっと



健康を維持する為にも


適正体重を目指して頑張りますグッ



整体での筋膜リリースは2週間に1回

体調良好なので

こちらは今後も続けます



テーマ:

8時間ダイエットをうたってますが

本気度は減ってます口笛

 

 

 

久しぶりにグッズ購入

 

 

 

本日の体重 53.1キロ (+0.2)

 

体重は減りませんが

体調は良好です



こりほぐし  こんな感じで使ってます

 


大きさ、硬さがちょうどよく

効き目抜群です

 

特に疲れると背中にくるのでこれでマッサージすると楽になります

 

毎晩 ゴロゴロして体をほぐしてます

 

 


整体で筋膜リリース 4回


全身にあった固かったグリグリが

痛くてしんどかったけど

かなり柔らかくなってきたそうです


体が右寄りに傾いていたけど

姿勢の悪さが改善


次回からは2週間に1回となりました




元に戻らないよう

自分でもストレッチしますグッ

 


テーマ:

 へこたれず
 8時間ダイエット継続中
 
 本日の体重 52.9キロ (+0.1)
 
 
 筋膜リリース
 最近良く聞きます

 本も  買いました



 
 通っている
 整体で施術してくれるのでやってます
 
 全身にグリグリがあり、痛いです
 それだけ体が大変なことにガーン
 
 とてもやりがいのある
 グリグリだそうです笑い泣き
 
 でも終わったらスッキリ
 
 1回目は「イターイッ」
 2回目は「イタイッけどちょっといいかも」
   3回目は「痛み軽減 かなりいい」

 凝り固まった筋肉が
 ほぐれてきてるらしいです

 筋肉がキチンとした位置で
 動くようにメンテナンス
 
 体調良好ですラブ
 
 ストレッチも続いてます
 
 あとは 
 体重が減ればいいんだけど~笑い泣きあせるあせる
 
 
 
 
 ダイエット効果も期待して
 体メンテナンスの為にしばらく通います

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