フィジカルデー@佐賀合宿4日目 피지컬 데이 @사가 합숙 4일차

사가 합숙 4일째는 하루 종일 피지컬 메뉴였습니다.

오전에는 체육관에서 했어요.

하체위주의 트레이닝으로 엉덩이 근육이 매우 땡기네요(^^)

오후 연습은 기구를 사용해서 출력 훈련이었어요.

순간의 속도를 내지 못하고, 더 근력을 키우고 싶습니다.

내일 오전까지 피지컬 트레이닝입니다.

오후는 쉬는 날이니까 정신 바짝 차리고 열심히 하겠습니다.

　佐賀合宿4日目は、一日中フィジカルメニューでした。

　午前は体育館でやりました。

　下半身中心のトレーニングで、お尻の筋肉がとても張っています(^^)

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　午後の練習は、器具を使って出力トレーニングでした。

　一瞬のスピードが出せず、もっと筋力をつけたいです。

　明日の午前中までフィジカルトレーニングです。

　午後は休みなので、しっかり気合を入れて頑張ります。

　では、おやすみなさい。