こんにちは！のんです。
レポの途中ですが、10月のまとめです。月間走行距離
222.6km（前月比+16.6km）
4月の5km（帯状疱疹で走れず）から、順調に増えてきました
大会
・10/4 YOKOHAMAビーチサイトマラソン30K 2時間45分44秒
おととしも出走。１周3km石畳の坂ありコースを10周するメンタルがくっそ鍛えられる大会
年代別4位入賞！（そもそも参加者少ないw）
年代別4位入賞！（そもそも参加者少ないw）・10/26 手賀沼エコマラソン ハーフの部 1時間46分42秒PB
朝集合にたくさんのアメブロランナーさんが集まってくださりうれしかったです
雨もスタート前に上がって走りやすかった
おかげでPB出ました
雨もスタート前に上がって走りやすかったおかげでPB出ました練習会参加など・10/11 TRACKTOKYOサブ4ペース30km走
ずーっと雨の中、全身ずぶ濡れになりながら皇居を６周。借りたアディオスプロ４で走りました。(借りたシューズでよかった…）
・10/18 テガハぼっち試走
恒例のぼっち試走は電車ルート・駅からの徒歩ルートのシミュレーションも兼ねて行ってきました。暑かったけど、ピーナッツソフトも食べられたし行ってよかった
・10/23練習メニュー作成@石井コーチ
シューズを買い替えるように言われたのに結局間に合いませんでした。スミマセン…
・サブ４！練習会＠TRACKTOKYO（週１）
週１回の強制スピード練と思って頑張ってます
休まず参加。
・低酸素トレミ＠ナベランジム（3回）
引き続き標高2200mで。
応援
・10/19 東京レガシーハーフ
コータローさんたぁ坊さんと３人で、往路は飯田橋、復路は水道橋で応援。皆さん楽しそうに走ってました
朝早かったので、3人で皇居2周&アスリート食堂でランチして充実した1日でした
傷病
・帯状疱疹
痕はほぼ気にならなくなりました
・じんましん
抗アレルギー薬（ヒスタミン）は引き続き服薬中。ただし、処方されたばかりの薬をなぜか当日袋ごとなくしてしまい、別の薬になりました
ロング走不足をつねづね自覚していましたが、9月末からの週末の３週連続30km（１回はレース）をコンプリートでき、ちょっと自信がつきました月間走行距離は、来月は今月比+1割以上を目指します
来月はいよいよ神戸マラソン（フル）、その２週間後には丹沢湖マラソン（10km）。遠征が楽しみです