こんにちは!のんです。
きょうは2部練
仕事おわりでまず低酸素ジムへ。
5km歩き+5kmランを3セット@標高1800m
写真撮り忘れたので皇居の白鳥とカメのコラボ
神田の日高屋で野菜たっぷりタンメンを食べて急いで皇居に移動
7時からはTRACKTOKYOのサブ4練習会に参加。
レスト380mはジョグでつなぐ
400m=1分52のペースに頑張ってついていきました
最後に1km4分40切り目指してGO
膝は痛くなりませんでした
では〜
こんにちは!のんです。
きょうは2部練
仕事おわりでまず低酸素ジムへ。
5km歩き+5kmランを3セット@標高1800m