サブトラック
アップ、体操
各自w-up
200m×3
800m or 1200m +300m
流し
ダウン
体操、ストレッチ
各自w-up
200m×3
800m or 1200m + 300m
1200m+300m
藤田 3'41"(67-75-79)+47"
井上 3'36"(68-73-75)+49"
林 3'40"(68-74-78)+51"
北浦 4'08"(74-84-90)+54"
櫛谷 4'03"(75-82-86)+57"
800m+300m
奥村 2'46"(80-86)+52"
尾原 2'48"(80-88)+55"
高木 3'03"(82-101)+61"
今村 2'42"(75-87)
別メニュー
中松 400m(73)+400m(78)+300m(58)
ダウン
今日は今週末の記録会に向けてのリハーサルでした。
全体アップ後は各自でウォーミングアップ
気温が低い事も考えながら出来たかな？？
風も強かったので向かい風や追い風での感覚も掴むようにしましょうね！
1年生2人も自分で考えながらしっかり動けていましたよ
リハーサルは入りを積極的に走れていましたが、2周目から大きくペースダウンをする人もいました。
入りが少し速すぎた人は本番には修正して下さい！
土曜日の記録会は今日よりも大幅に気温が上がる予報です。
ここ最近は寒暖差が大きいので体調管理に努め、万全の状態でレースを迎えたいですね！