お買い物マラソン10店舗先ほど制覇♪
お布団をクリーニングしてもらって
保管してもらうサービス
大好きなホロホロ系のクッキーが半額！
プレゼントにも良さそうなので買っときました。
毎日飲むので、色々試しています。
これは何度も買ったことある物
冷麺の季節なのでストックしておきます。
出汁パックも色々試してみています。
クーポンで半額！
ペリエそろそろ買うといてや～
言われたので。
あとは昨日も書いたように
ふるさと納税早めに何件かやっといた。
信頼できる和歌山のあら川の桃予約
いつもストックのホタテに
いつものイクラに
いつもの海老
以上10店舗
ふ～
さてさて最近昼食後眠くて仕方なくて。
もうおかしいくらい眠いです…
ゆえにお昼ごはんをあまり食べないようにしてて
こういうので紛らわしています。
酒でも飲むのかって感じですがw焼のどぐろ
少し炙ると美味しいのよ
これ美味しくてオススメ
トップバリューのギリシャヨーグルト
クリチー
ナッツとビターチョコ
あとバナナとかで軽く空腹をごまかしつつ
しかしたまにこういうのも食べちゃいたくなり
食べたら、眠くて死にそうになる
しかも少しでも食後寝てしまった日にゃ
こんどは頭痛になったり、逆に頭が重くなり
使い物にならないことも…
これは病気？
調べるとどうやら血糖値スパイクつーやつみたい。
血糖値スパイクとは、食事の前後で血糖値が急激に上昇し、その後急激に低下する状態を指すそう。
血糖値スパイクは、食事で摂取した炭水化物が消化されてブドウ糖として血液中に取り込まれる際に起こります。通常、血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが分泌され、血糖値を適切にコントロール。
しかし、インスリンの分泌量が減少したり、分泌のタイミングが遅れたりすると、血糖値が急激に上昇。
その後、上昇した血糖値を下げようとして大量のインスリンが分泌され、今度は血糖値が急激に低下します。この上昇と低下の急激な変動が、血糖値スパイクの特徴的なパターン。
これ続くと良くなくて、将来糖尿病のリスクを
高めるらしいです
ぎゃー
解決策としては、野菜から食べたり、
炭水化物を控えたり
あと食後すぐの運動もよいらしく、
食べてしまった時には少しステッパーしてます
なんやかんやこれはずっと使ってる
棄てなくて良かった～
こういう血糖値下げるサプリも色々ありますね！
皆さまは昼食後の眠気対策あります？
なんか良い対策あれば教えてください。
ではまた
non