今日は自主トレ。
尻、ハム、胸、肩の日。
アウターサイ
32㎏20回3セット
力が入らなくてこの時点でバテそうでした😂
相撲スクワット
20㎏20回3セット
ヒップスラスト
30㎏20回3セット
レッグプレス
85㎏20回3セット
レッグカール
32㎏10回3セット
プルオーバー胸
7㎏10回3セット
サイドレイズ
4㎏20回3セット
トレーニングしてたら誠くんも来ました😌
自分「力が入りません😭」
誠くん「もう少しなんで頑張ってください！」
力が入らないまま有酸素30分。
帰宅してからご飯食べて20分仮眠😌
その後すぐにスタジオです✨
大会まで残り少ないので、貴重なスタジオ練習。
家ではやり難いアイウォークを中心に練習します✨
改善点を意識しながら、とにかく何回もやって身体に覚え込ませる❗️
初戦まで11日。
毎日全力で行きます‼️