今日は自主トレ。
脚の日。
レッグエクステンション
25㎏20回3セット
レッグカール
32㎏10回3セット
スクワット
40㎏15回3セット
ルーマニアんデットリフト
16㎏ずつ10回3セット
レッグプレス
85㎏20回3セット
相撲スクワット
20㎏20回3セット
ランジ
5㎏ずつ40回40回80回
ランジのときだけは長くて嫌になるから、気を紛らわすために好きな音楽かけてます🤣
脚トレの後は有酸素なし😁
ランジに全力投球する！
トレーニングの後は家族でイオンに行ったのですが、なんかすごい疲れた🤣
帰って長めにお昼寝しました😌
寝れるときは寝る❗️笑
漬けてたきゅうり食べてみたけど、美味しいー、😍💓
これは大量に作っておこう❣️