今日はパーソナル。
肩の日。
ショルダープレス
毎回重さ変えて4セットくらいやったかな？
覚えてないです😂笑
サイドレイズ
4㎏10回2㎏20回
3セット
インクラインリアレイズ片手ずつ
2㎏15回ずつ3セット
今回のチートミールで食べたものの話になって
自分「ちゃんと和菓子我慢したから！笑」
「でも懺悔していい？」
誠くん「何ですか？」
自分「…酒飲んだ 笑」
誠くん「何杯？笑」
自分「…3」
はい。
久々の友達と会ってハメ外して飲んでしまいました🤣
自分「でも酔ってないし、暴食してないから！」
久々お酒飲んだけど、そんなに美味しいーって感じなかったです😳
むしろビールが苦く感じた😂
自分「お酒飲まなくてもいいかもって良い発見もあったよ！笑」
誠くん「これから炭水化物抜きにしましょうか？笑」
自分「無理！」
インクラインリアレイズ両手
2㎏ずつ20回3セット
リアレイズ
両手押さえてもらって3セット
トレ後有酸素20分
そしてポージング練習✨
だいぶバックポーズも安定して開くようになってきたかな😶
先日行ったセミナーの写真が、安井友梨さんのブログに載せていただけました🥹❣️
誠くんにもセミナーでの話をして、テンション上がった！頑張ろう！ってなってます‼️
もぉハメは外さない🤣笑
日々の習慣をコツコツとやっていきます😌✨