今日は自主トレ。
肩の日。
サイドレイズ
4㎏20回3セット
リアデルト
25㎏20回3セット
○ショルダープレス
○サイドレイズ
○フロントレイズ
○トライセット20回ずつ3セット
リアレイズ
3㎏20回3セット
アーノルドプレス
7㎏18回14回13回
サイドレイズ50回
肩の丸みが欲しいので、肩トレ必死に頑張ります❗️
トレ後有酸素20分
なんか有酸素キツかったー😂
昨日の夜あまり眠れなかったから疲れ残ってたかな😭
スタジオを予約してたので15分だけ軽く寝てから行きました😌
広いスタジオなのでなるべく【Iウォーク】中心に練習します✨
自宅で練習するより集中できていいです☺️
スタジオ帰りにこれ買いました✨
基本睡眠が浅いから熟睡できるようになりたいです😭