メガビタミンとは、簡単に言えば大量に栄養素を摂ること。
参考文献はこれ。
私はずっと何かの栄養素の欠乏なのではないか、と考えてます。
けどいざ突っ込んで何が欠乏してるの？と聞かれても解らないんですよね。
2011年や2012年にも似たことをやっていましたが、当時は微妙な知識でやってました。
記録上、non24状態は変わらずでしたが。
今回はきっかけが4つあります。
①乾癬（っぽい症状）
2020年に毛孔性紅色粃糠疹という乾癬に似た症状と診断されてます。
痒みが無いタイプで、生活上で目立つ部位には出ておらず症状は軽度ですが
少しずつ悪化しています。
実は18歳、25歳のときにも乾癬のような軽度の症状を経験しています。
医学的に原因は不明ですが、鉄やビタミンDと関連する報告が見受けられます。
②花粉症
私は花粉症がかなり悪化していて、3月は家から出られません。
これマジでヤバいです。
仕事は家で出来ますが、QOLが著しく下がります。
なんかビタミンDを超大量に摂取すれば、花粉症が治るとか。
ほんとかよ。
私はやっぱりビタミンD周りがおかしいのだろうか。
遺伝子検査でもヤバいって出てたし。
③non-24
本丸はやっぱこれですね。
私は光でビタミンDが生成されないんじゃないですかね。まあこれは適当です。
④タンパク質不足
メガビタミンの第一歩は、タンパク質の大量摂取らしいです。
前回の記事でも書いたとおり、私はタンパク質が不足しているようです。
これはもう前から薄々解っていました。
なんかプロテイン飲んでた時期も時々ありますが、超長期では続かないんですよね。
飲んでたからってあんまり感覚変わらないし。
そんなわけで、やべーぐらい栄養素を飲み倒します。
栄養素の欠乏が長期で続いていたら、しばらくは体が栄養素を大量摂取できないらしいです。
なのでメガビタミン界には、体を慣らしていく、吸収可能な量を高めていく、
という考え方があるそうです。
こういうのも知りませんでした。
まずタンパク質×20g×2/dayを3ヶ月みたいな所から始めて、
長期でやっていきたいと思います。