このブログは、アーユルヴェーダ歴12年。と
国家資格を持つアーユルヴェーダ医師のアドバイス
を元に、
できるだけ、お金をかけず、
出来るだけ手に入るもので、
出来るだけ我慢しないで
生活習慣を変えるだけでやせられるか。
実践していく週間ダイエット日記です。
9ヶ月で挫折して、今リベンジ中。
1. 白湯を飲む
2. ヴァータを増やす（運動）
3. ６時に起きて 12時前には寝る生活
三周目の水曜日、
マイナス１kgを、見ました！
見ました？
そう。
土曜日の測量時には（毎日計ってますが）
元に戻ってる笑笑
でも、お白湯をこんなに継続的に飲んでるのは、初めてです。
お白湯は、人によるかもですが、飲んでいくと、甘く感じるので、そうなればこっちのもの。
そして、あまり拘らずに、朝起きたらお白湯。コーヒー飲む前に、お茶飲む前に、お白湯。
そうやって、自分のできる範囲で続けてます。お白湯のを続けると便秘解消に繋がります。寒い冬は続けやすい❄️です。
こちらは、ドクターが送ってくれた緑茶の効果。
インドはチャイ🇮🇳というミルクティーが主流です。が
砂糖
牛乳
カルダモン
シナモン
生姜
などを入れます。
が、砂糖が大敵。また、甘いのが美味しいのですけどね。
そのかわりに、ということでしょう。
私達日本人は、インド人と比べたら、そりゃ健康的だし、そりゃスレンダーですよ。
私のスタンダードに戻りたい。そのためには運動です。あと、規則正しい生活。ドーシャが乱れるからです。
でもちょっと🤏嬉しい😊😊😆
戻ったけど、67kgの数字をみれたから。
あと、9kg
( 戻ったやないかい
)
ダイエット仲間募集😊
アーユルヴェーダサプリに頼ろうか、、。