夜のサイクルリキシャーからの風景です。
最近は滅多に乗ることがなくなりましたが、それでもちょっと行くのには凄い便利。言葉と道を知らないとえらい目に逢いますが。笑笑
私が知ってるインドの道路は🇮🇳歩くにはとても大変です😅😅
さて。
このブログは、アーユルヴェーダ歴12年。と
国家資格を持つアーユルヴェーダ医師のアドバイス
を元に、
できるだけ、お金をかけず、
出来るだけ手に入るもので、
出来るだけ我慢しないで
生活習慣を変えるだけでやせられるか。
実践していく週間ダイエット日記です。
まだまだデリーも、雨季が続きます。日本の夏も後半戦。この時にピッタの上がりすぎに注意です。夏バテした体は消化力が弱っています。
日本の暑さはデリーほどではありませんが、湿気にやられる方、特に消化力が落ちます。
ヴァータ体質に見られる傾向です。
相変わらずカファが増えすぎな私は、毎日のマッサージととにかく体を動かす事に意識してます。
現在体重 67.8kg
まずは3kgを目標に、ウォーキングから。
この方の動画、最近はまってます。非常にわかりやすい上に、理にかなってます。私は歩き方の動画を見たのですが、簡単でしかも継続可能なことばかり。
是非お試しください。