メンタルヘルスについて、思うこと。 | インドとアーユルヴェーダと私。

インドとアーユルヴェーダと私。

2013年3月からインド移住。アーユルヴェーダやインドについて、思う事いろいろ書かして頂いてます。


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先日英会話の勉強で、こんな記事について学びました。


本文は下にコピーしたので読める人は読んでみてね。

2013年の古いデータだとはいえ、下記の事が書かれていました。

1. 闘病中の21%が、精神的疾患。

2.そのうちのトップはウツ病

3. 二位は腰痛。

4. 精神疾患は大きく二つに分けると、落ち込みや不安は、標準的神経性疾患と呼ばれ、非常に一般的。

5.神経性疾患は カウンセリング、様々な治療法、体を動かすとか、投薬で治療可能。

6. 早期治療も可能だし、治療法は、人によって異なる。問題は、社会的偏見であり、疾患は、汚点や弱点ではない。

7. 回復には、家族や友達のサポートが必要。もちろん社会的に疾患を正常に捉える事が必要


アーユルヴェーダを学んでから、迷いを感じないのは、精神的悩みも、肉体の異常から来るのを「知った」からです。


細かな理由は、正直、わかりません。でも、少なくても、自分の不安感や焦燥感は、消化不良や、生理前日などに起こるもので、それがわかってから、毎日の生活に気をつけるだけで解消されています。


落ち込んだら、

体を動かして汗をかく

シャワー浴びて体を清潔にする

泣きたい時は、泣いてスッキリする

声を出す


ほとんどは、この方法で「スッキリ」です。

記事にもあるように、人それぞれの治療法があるようなので、いろいろ試してみる事をお勧めします。

マッサージも定期的に取り入れると、体の循環が良くなり、毒素がたまりにくくなります。

本当に、人間の体はシンプルなのです。


Mental Health Conditions Are Normal

Anyone can have a mental health condition. In 2013, a long-term study of illnesses found that mental health disorders were responsible for 21% of total years lived with disability worldwide.

Major depressive disorder was one of the top ten biggest contributors to years lived with disability for all 188 countries that participated. Overall it's the second-leading cause of disability in the world, beaten only by lower-back pain. This makes depression the world's most common mental illness, followed by anxiety, schizophrenia, and bipolar disorder.

One study found that half of the respondents felt they had poor mental health. However only a quarter of those people seek help, according to a mental health charity in the city. The stigma around mental health seems to be particularly strong in Southeast Asia and the Western Pacific regions. According to the World Health Organization, more than half of the world's suicides occur in those areas, and treatment rates are lower.

There are two general types of mental health disorders, neurotic and psychotic. Neurotic symptoms are unhealthy versions of normal emotions like depression or anxiety.They are now more often called 'common mental health problems.'

Psychotic symptoms are less common, and affect people's ability to accurately perceive reality. They include seeing and hearing things that are not real, or believing something that is not true. While treatments for these types of illnesses have been limited in the past, simple therapies such as regular aerobic exercise have been shown to help.

The most important thing to remember about mental health problems is that they are not a flaw or a weakness. Stigma is a big problem, because mental illnesses are often easier to treat and recover from if they are dealt with early.

Mental health treatments can range from counseling, to different forms of therapy or medication. Everyone is different, and it usually takes time and patience to figure out the best treatment option for each person.But in all cases it's vital that the person receives support and understanding from their family and friends.

If society wants to treat mental health issues, it first has to normalize them.



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