10年後、20年後も健やかな心と身体づくりを！
毎日を快適に過ごすために
姿勢の改善と心の笑顔を引き出す
Happy Life Yoga♡ようです。
代謝を上げて、冷えと乾燥対策！
はいかがですか？
私自身、ヨガのみならず、食やセルフケアにも気をつけています。
食は身体の内側から温める『スパイスチャイ』、野菜たっぷり『鍋』、この時期も『ミネラルウォーター』は欠かせません。
セルフケアは自家製アロマオイルで保湿とマッサージを。
冷え性はありませんが、常に冷え対策はしています。
ヨガは呼吸の流れにあわせて動く
『フローヨガ』『パワーヨガ』
もおススメです
現在、レッスンの半分はこのヨガで
参加される方から
- 朝、起きた時のだるさ・めまいが消える
- 冷え性で寝つきが良くないが、ヨガのレッスンの日は身体が温かくよく眠れる
- 全身の血行が良くなり、肩や腰のこわばりが解消される
- きついけど終わると目も身体もすっきりする
寒くなってきたゆえの不調が軽減されて、朝にやるのか、夜にやるのかによっても
効果が様々。
12月も寒さ対策と慌ただしくなる心を上手にコントロールしながら過ごしましょう
レッスン情報
代行をお願いしています
7日(木)
ドゥ・スポーツプラザ南砂町
13:30～14:15 Lesmills CORE
14:30～15:30 陰ヨガ
※プログラム変更、星野IR
ASICS Sports Complex TOKYO BAY
ドゥ・スポーツプラザ豊洲は通常通りです。
ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。
代行します！
HAYASHIフィットネス＆スパリゾート24
・7日(金)
19:00～19:45 かんたんトレーニング
20:05～20:35 フローヨガ
YUKA IR ➡ よう
・9日・23日(土)
10:15～11:00 リラックスヨガ
11:10～11:55 パワーヨガ
真紀子 IR ➡ よう
東急スポーツオアシス新宿
▶▶▶代行、なくなりました！
年内最後の特別レッスン
スポーツクラブＮＡＳ吉祥寺
29日(月)
10:30～11:15 腸活のための骨盤調整エクササイズ
11:30～12:15 代謝アップフローヨガ
年内最後のレッスン、1年の締めくくりにふさわしい
レッスンをお届けします。
サークル情報
参加者募集中！
Happy Life Yoga ＠武蔵新城
16日(土)10:15～11:30(75分)
千年温泉2Fオープンスペース
(川崎市)
四季の流れとアーユルヴェーダの教えから自律神経のバランスを整えます。
体調を崩しやすい季節に、お一人お一人のお身体をみながら進めます。
お申込みやお問い合わせは公式LINEからお願いいたします。
オンラインレッスン情報
どなたでも参加OK！
zoomミーティングアプリを使って行います。
11日・25日(月) 13:15〜13:30
イスに座ってできるおうち時間・お仕事の合間の
「ひと息リセットヨガ」(無料)
11月・12月のテーマも
呼吸を深め免疫力アップに！『代謝を上げる』です。
月曜日はリモートワークの方、ご自宅から、職場から休憩中にひと息つくヨガをお届けします。
お申込みは公式LINEより、メニュー【ご予約・お申込みはこちら】からお申し込みください。
パソコンの方はカレンダーもご覧いただけます。
公式LINEはこちらからご登録下さいませ。
お待ちしております✨