昨日は、食事指導も入っていて

食事指導は同じ管理栄養士さんから3回目の指導。
雑談も含めて2時間の指導えーん 
アラカン男子の管理栄養士さん。
同世代を生きているから、雑談がほぼ90パーセント爆笑


怖い事に
境界線型糖尿病になりつつあると言われている。


慢性膵炎
膵石症
時々、急性膵炎

呼吸器は肺気腫に間質肺炎

この病名に糖尿病えーんが増えるなんて!

イヤ!!!


数年前まで、
体重を増やして下さい!
と言われていたのが

今や
体重を落として下さい!
と言われるようになりえーん


なかなか落ちない体重えーん


体重の測定値をグラフにしたら
ジグザグジグザグ
上がったり、下がったり、
一定に保つ事が出来ないのがえーん


脂肪制限
低糖質食

2つの課題と

1日3食を食べる事。

規則正しい生活をする事。


自由すぎる生活に
               何か縛りを!

と指導を受けたのですが、


1ヶ月に1週間近くは大阪暮らし

1ヶ月に5日は夫が来る。

1ヶ月に数日は、子供達や孫達に時間が取られる。

1ヶ月に3日はアンチエイジングの為に、美容室やネイ            ル、エステ照れ

1ヶ月に3日は箏のお稽古日


充分過ぎるくらい
  縛りがあるのでは⁉️


言い訳をするより、現状をどう改善するかが問題ですよね。


夜更かし型の生活を止めて

10時に就寝
7時に起床

規則正しい生活えー
1日3食食べること。
食事の内容は
朝は朝らしいメニュー
お昼はお昼らしいメニュー
夜は夜らしいメニュー

にしましょう!!!


これが簡単そうで難しいえーん
低血圧な私、寝起きに何も食べれないショボーン

今、生活を改善しないと
糖尿病になり、他の成人病も引き起こす可能性が大ガーンガーンガーンガーン


私が思い描く老後の生活をするには

今、今しかチャンスは無いガーン


崖っぷちに立っている事を
自覚しないと

未来は無いガーン

ずーっと楽しく自由に生きる為には
規則正しい生活と色々制限がある食事をクリアする事。

縛りかぁ〜爆笑

SMプレー爆笑

想像しちゃったりしてウインク


規則正しいは私にとって
SMプレーに似てるかもびっくり

ドSと云われてるんだけど、
ドM?のプレー?

管理栄養士の先生から鞭が飛ぶびっくり

足利フラワーパークの藤





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