私のキャパは、
思っていたよりも小さかった💧
うまくバランスを取っているつもりだったんだけど、ちょっと無理をしてしまった
そしたら、
なんで⁉️と怒りが湧いてしまった
いちいちイライラしてしまった
ガックリ😔⤵︎
自己嫌悪の帰り道
ごめんなさい
ごめんなさい
やさしくなりたい
やさしくなりたい
家に帰って、お風呂に入ってから🚿
自己メンテナンスタイム🪞
最近の日課になっている
⭐️どうしてこんな事になったのか、客観的に振り返ってみる
頑張りすぎて疲れちゃったね…
「キツい」を無視して、「ここまでやりたい！」を押し通して、無理をしちゃったね…
⭐️感じた感情をそのまんま吐きだす。受け止めて共感する
あんな風に言われて、ムカついたね、悲しかったね、悔しかったね
あんな言い方しなくていいのにね😤
・・・これ以上の悪態はここには書けない^^;
⭐️自分で自分を労い、励ます
よくやっているよ
本当に頑張ってる
大丈夫だよ
この経験は絶対に今後に活きるよ
⭐️反省、解決策
自分のキャパが小さいことを自覚して、
無理をさせない事
自分で自分を労うこと
自分にも優しくすること
今まで、鏡なんてほとんど見なかったのだけど、
最近、自己メンテナンスの必要性を感じて
お風呂上がりに、自分の顔を鏡で見ながら
自分と対話するということを始めています
疲れてないか
本当の気持ちを隠していないか
(無意識でやる癖があるので)
注意深く、自分の目の奥や表情を見ながら
本音を引き出していく
晴れやかな笑顔になれたり、
時には真髄に届いて、涙が出たりする
いかに自分の心を置き去りにして、
ないがしろにする事が普通になってしまっていたのかに気がつく
自分の心と体は、自分でしか守れない
「私は私を世界で一番大切にする！」と誓った日があった事を思い出す
それが出来なければ、結局何も大切に出来ないと知ったのだから
何度でも思い出して
この感覚が当たり前になって、心と体に染み渡るまで
この感覚を思い出させてくれて、
ありがとうございます🙏✨✨✨
日々、お勉強
精進いたします🙏
ありがたや〜
ありがたや〜〜🙏✨✨✨✨
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
✨nokonoko🍄🌈rainbow✨