おはようございます。
昨日健康診断の結果が出ました。
今回は肥満以外は全てA判定
私は健康的なデブだという事になりました。
BMIが25.9という事で25オーバーなので肥満の部類に入ります。
腹囲も昨年より5センチもアップしてしまいギリギリセーフ。
体重は昨年より減っているのに腹囲が大きくなってるって〜〜
測り方の微妙なズレはあるかもしれないけれど、誤差の範囲からは大き過ぎるので、お腹周りに肉がついているんでしょうね。
スイミングもヨガもウォーキングも週数回だけなので、やはり家でもストレッチやヨガやらなきゃ引き締められないのかなぁと。
咳も気にしていたけど、このところほぼ治り、肺レントゲンも異常無し結果でやれやれ。
これで完全に放射線肺炎から卒業できた模様。
あとは腰痛を何とかしなければ、これは健康診断には出ないので、腹筋背筋鍛えるしか無さそう。
それとやはり減量はしておいた方が良さそう。
と、言いつつ昨日も仕事帰りにお菓子の工場のアウトレット店へ寄ってスィーツ買ってしまいました。
自分でも作るけど買っても食べるから、こりゃ肥満解消は遠い道のりです。
これからも運動続けなきゃね。
昨夜のスイミングはバタフライ
結構泳いだ気がする
アップ25m×4本
ストリームラインでキック25m×2本
プルスカーリング25m×2本
プル25m×6本
クロールスイム25m×6本
バタフライキックストリームラインで
25m×2本
片手バタフライ25m×4本
右左両手バタフライ25m×4本
バタフライスイム25m×2本
まだまだバタフライは楽に泳げないのでヒーハーしてます。