こんばんは〜
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昨日の乳腺外科検診で主治医に体重増加を注意されて、ちょっと気をつけて食べていたら、2日連続で1日0.5キロずつ減りました。
やったー！
油断禁物ですが
早速明日の夜は女子会あるし〜〜
朝と夜だけもち麦おむすびに変えました。
夜は追加の白米はやめてもち麦おむすびのみに。
とりあえずはこのパターンで続けます。
肥満は乳がんリスク高めるので、せめて術前の体重に戻さないと。
それでもBMI値は23から24ぐらいだったかな？
今は25超えの肥満の域に入ってしまってます。
今夜は体操クラスへも行って来ました。
ストレッチでリンパの流れや血流良くして痩せやすい身体に変えなきゃね
明日の夜はまた増えそうなので、朝昼控えめにしなきゃなぁ〜
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